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  5. マラソンの練習.... [@Shinsuke]
イイね！
   
2010年01月26日

マラソンの練習....

マラソンの練習.... 昨日も、引き続きジムにて
マラソン大会に向けての練習を.....

いつもののメニューのエアロバイクを
７キロで切り上げてランニングマシンへ.....

とりあえず、最初は時速１１キロでスタート
2.5キロを走破したところで、ペースアップ
時速12キロ以上に設定してスパート....



概ね計算した通りに、２４分台後半で
５キロを走破......

ネットで調査したマラソン大会の
タイムを照らし合わせると
２５分〜３０分の間で走破の方が
参加者の３割を占める様です。
（４０歳以上の場合）

２５分をとりあえず切れたので
次は２２分位を目指します！！！

前途は多難だ！！！
ブログ一覧 | フィットネス | 日記
Posted at 2010/01/26 12:52:54

   

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