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有終之美....

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2011年01月17日

今日は、ジムで頑張ったが....

今日は、会社の帰りにジムへ.....

エアロバイクをレベル高めで３０分、約６キロ位
その後、筋トレ.....（胸キン　重視.....笑）
最後に、ランニングを１０キロの速度で４キロ
久々に走りきり......

う〜ん、よ〜く頑張ったどぉ.....（自画自賛）

帰ってすぐ寝ようと思ったのに、
ビールを２缶も呑んでもうたやん.....

それでなくても体重オーバー気味なのに
ダメだこりゃ.....

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Posted at 2011/01/17 23:26:59

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この記事へのコメント

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noriko3 2011年1月17日 23:33 今晩は(^^)v ジムでトレーニング… 尊敬します～☆ 私は腹筋　だまし　だましで３回しか出来ません(笑) 走るやつは　速度に合わせられず転びました。	コメントへの返答 2011年1月18日 7:44 おはようございます♬ 帰宅しても寒いだけなので...... ジムに行けば、しゃべる事はないけど暖かいし、汗かいて風呂も入れて気持ちよいですから....
masato＋ 2011年1月18日 0:22 @Shinsukeさんがチョコボール向井になってくｵｰｲ!! L(ﾟﾛﾟL ;)(; ｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｰｲ!!	コメントへの返答 2011年1月18日 7:45 おっ〜と..... チョコボール向井ですか？？？？（笑）体は慣れても、テクがありませんし相手もいません....（爆）
つじ@隊長 2011年1月18日 6:09 どもっ(⌒▽⌒) 今朝もリアルバイクで通勤です！頑張ります！o(^▽^)o シンスケさんもファイト！	コメントへの返答 2011年1月18日 7:46 おはようございます♬ 隊長も頑張って下さいね..... 私も今朝も、弁当作りましたし.... 隊長もファイトだぁ....
@SORA@ 2011年1月18日 8:07 今同じメニューをしたら体中筋肉痛のオンパレードです(>_<)	コメントへの返答 2011年1月18日 8:16 私は、継続中なのでここちよい筋肉痛です。しかし、朝起きる時に疲れが.....（泣）
のんぶー 2011年1月18日 18:18 頑張ってますねー私は筋トレ後10km/hの速度で５度傾斜付けて４キロくらい走ってますが、それだけでクタクタでつですが一向に腹周りが変化しないのは何故なんでしょう・・orz	コメントへの返答 2011年1月18日 21:34 頑張ってますよ.... のんぶーさんもなかなか頑張ってますやん...... 腹回りは、腹筋のトレーニングを重点的にすればよいかと..... ジムの腹回りスッキリのメニューでかなり変化しましたよ,,,,

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