@Shinsukeのブログ一覧

転勤してから、通いだしたスポーツクラブ
同じく、１年が経過しようとしています。

トレーニングの結果
体脂肪は２０％台→１０％台に
ウエストも５cm以上減
体重もピークからは５キロ減

とりあえず良しとしましょう.....

エアロバイクや、ランニングマシンで
トレーニングしながら他の方々を観察
しているとなかなか面白いんですよ......

よ〜く一緒になる、３０代前半位と思われる
よく言えば豊満な女性２人組
（私は背高、スリムがタイプです...爆！！）
エアロバイク等の有酸素マシンをいつも
頑張っているのですが、はっきり言って甘い......

後ろからメーターの表示数値が見えたのすが、
トレーニングした消費カロリーが１００カロリー
にも到達せず終了........
それでは、残念ながら痩せません......

私の場合、エアロバイクで２００カロリー
ランニングマシンで３００カロリーの
消費表示がでる位、頑張ってます.....

着ているシャツが、汗でピショピショですし
額から汗が流れる位までやってます。
それ位頑張らないと、私達の年代でなかなか
痩せませんから.....

それから、おかしな筋肉オヤジに遭遇します。
タンクトップで手にはグローブ、重量上げを
してそうな風貌で筋肉モリモリ

年齢は４０代後半から５０代前半か？？？

私と同じ時間帯に必ず現れ、いつもジロジロ
見られるんです.....

今日は、お風呂でもいっしょになってしまい
私が、体を洗っている間は湯船に入りながら
私の後方で待機？？？？

私が、湯船に入る時には私のあそこを
凝視されました....（爆！！！）

まぁ、いろいろな人がいるもんだ.....（核爆！！）

北九州は雨模様です。
昨日、洗車したのに.....(泣..)

朝から、ジムに行きマラソンの練習を.....

今日は、スタートから１２キロ台で走り
２キロを超えた頃から、１３キロ台後半に
残り１キロを１４キロ台まで上げて完走....

今日のタイムは、２３分３０秒.....
順調にタイムは縮んできました。

この調子で、大会まで走り込むべし.....

マラソンの練習ですが、今日は
休養しようと思っていたのですが.....

明日は、愛しの姫の送別会だった
事を思いだしてしまい.......

急遽自宅前の特設コースを走る事に........

以前ナビタイムで確認し往復４キロだった
コースを走破してタイムを計測すると....


18分15秒


ランニングマシンで走るより
かなりの好タイム......

このペースで走り切れるとなんとか
22分～23分で走りきれそうだ.....
.
日曜日には、新しいシューズを
○美ちゃんと一緒に買いに行く
予定だし、この調子で頑張るべ....

今日もフィットネスにてマラソンの
練習を......

とりあえずエアロバイクで６キロこいで
ウォーミングアップ

その後、ランニングマシンへ.....
今日は、最初は１１キロ台でスタート
半分の２．５キロから１３キロ台まで
スピードアップ！！！！


相当、ヘトヘトで走り切り
それでも２４分４０秒前後......

やっぱり２０分台前半への到達へは
前途多難の様である............