@Shinsukeのブログ一覧

転勤して、もう少しで７ヶ月、
ジムに通い出して半年ってところです。

先日、久々に体組成計で測定しました。
最近、さぼり気味だったのですが、
なんと体重は、半年前に比較すると

４キロも減少していました！！！

体脂肪率は、当初は２２％位ありましたが、
なんとか１８％近辺をキープしている様です。

筋肉の部位別は、腕、脚に筋肉が多く
身体中心が少ない傾向でしたが、
筋トレの効果かでてきたのか
平均のちょい上まで増えていました。

確かにウエストは、５cm以上は減少しましたが
まだまだ標準体重には到達していませんので
引き続き頑張る所存であります。