おおかわのブログ一覧

４ＷＤではありません。（爆）

昨日、産業医の方たちと面談をしました。
３週間ぶりでしたので、その間にメンタル面であった事を包み隠さず話、今の状態、今後どうすると言う順で隔週でやっている通りに話を進めました。
今回は、私の発言が多く、３０分ほど時間を費やし色々話し込みました。

・リハビリ開始から１０ヶ月が経過している事。
・体力が復活している事。
・稀に不安定になる事があるが、ちょっとの時間で解決する場合が多くなってきた事。
・いい加減「リハビリ」から脱出し、次のステップに上がる時期が来ているのではないかと言う事。
等など…

色々話し込みました。で、結論としては、いつも言われているように「焦りは禁物」「無理をしない」「ダメなら途中で帰る勇気を持つ」
と言う３点を言われ、自分の中では体力もつき、今の仕事も興味を持って取り組む事が出来ている点、集中力も徐々に上がっていると手加減がある点から、上記３点を遵守すべく、「１週間フルタイム出勤を始める」と言う事にしました。

ちょっと不安定な点もあるけど、何らかのきっかけを作り、いい加減自分に対して負荷をかけていかないと本当に戻れないかもと言う気持ちが芽生えて来てたので、思い切って元に戻す方向を選択しました。

まずは、自分との戦い、絶対負けると言うことはなくなりつつあり、やって行けそうと言う手加減を感じているし、なにより「１０ヶ月、休みながらもリハビリが続けられた」と言う実績から「もう大丈夫」という気持ちが現れ、そうする事にした次第です。

ダメなら休憩室でちょっと眠って気分転換をすることにしてるので、大丈夫と思ってます。
無理をしないよう、今後は進めて行き、「休職扱い」から抜け出れるようになればイイなと思っています。

今日は病院の診察日、午前中出勤で、午後行く予定ですが、主治医の先生にその事をご報告し、アドバイスを受けようと思っています。

こう思っていますが、私を落とし込んだ人。ご本人はもうお分かりだと思っていますが、貴方がした事、貴方の母が私にした事と等しい位悲しみ、そして怒りを感じています。そんな方に対しては、私は絶対に「許しません」

これまでの援助に関しては感謝しています。ですが、こうなった以上、このままでは私の気が済みませんので、援助に関してはきっちり耳を揃えて返却する所存でいます。本調子になれば我武者羅に戻すつもりですんで、そう時間はかからないでしょう。

あと、もう限界です。私は、その場所に行く事はなくなるでしょうし、二度と敷居を跨ぐつもりはない事を認識しておいてください。

悲しい事ですがそのつもりで。

今日は産業医との面談の日です。先生がかなり心配している模様で、早くやりたいと言うのは聞いていました。
私、カミさん、上司、人事（総務）、子供（は看護士さんに面倒を見てもらってる）

というそうそうたる面子で行われます。
前回～今回は自分の身の回りでいろいろ有ったので、それを報告する予定です。
仕事に関しては私の裁量で自由にやらせて貰っているので重みは感じてません。ですが月曜はやっぱりつらいです。昨日も帰りの足取りは重く、帰っても死人の如くで、昼寝をし体力を回復させ元に戻すと言う感じです。
今日はフルタイムで行く予定です。今やってる事が結構関心の持てる内容なので、集中力が途切れる事は結構少ないです。ですが、資料を開くと、何だか悲しい気分になったりします。仕方の無い事なんですが…

今日はそういう風にならない様過ごして行きたいと思ってます。
さぁもうすぐ７時、朝食を採って、出勤しますかね。

関東地方はこの週末、雨ばっかりで予定がすべて狂ってしまいました。
ＲＺのバッテリ充電に、ＣＢＲの水周りリフレッシュ、プリ君に乗ってあげるのと、ｼﾞﾉの残りの作業…
すべてをこなす事は出来ませんが、やりたい事一杯です。おかげさまで、仕事の方も自分が感心のある面の仕事がまわって来たので、そちらを徹底的に会得して今後の製品に役立てたいと、やる気がかなり出てきてます。
ですが…天候に左右される所、早朝覚醒、昼間の眠気だけは、副作用も絡んで治る事も無く、困らされています。
そんな憂さ晴らしを、趣味でカバーしようかと思ってたんで、ｼｮﾎﾞﾎﾞｰﾝな週末です。
夕方、フツーに「サザエさん」をみて、ニュースをみて、夜は深けて行き眠りに入る。何だか勿体無い気がしてなりません。
雨だけど、出かけるかぁ？でも疲れが残るかも…

本日朝８時前現在の私の気持ちはこんな感じです。
平日も「余裕のある気持ち」を持ちたいと思ってます。

今日から新しい１週間が始まります。今５分５分な気持ちです。休み明けはやっぱり「辛い」ものが有ります。
本当ならフル出勤の日、主治医からも「出来るのならＯＫ」と返事を貰ってますが…「現時点でちょっと辛い」

午前中で帰る事にするかな…でも、真剣に取り組まないとと思う自分もある。
ホント、迷ってます。

「認知療法」ご存知の方はいるかと思いますが、要するに「自分の初期の考え方を認知し、それに対していろんな角度からその考え方を見て、違う考え方を見つけることで気持ちを楽にしよう」と言うもの。

このやり方、発病後に知ったことなんですが、発病当初～治療最中は「全く持って考えることも出来ず、且つ本を読むのもかったるい」と、今まで避けていました。

「回復期」（勝手に思ってる）に入った今、心にも余裕が出来て、且つ会社での「メンタルタフネス」促進に伴い、騙されたと思ってやって見ることにしました。
ただし、自分が落ち込んだりした時のみに限定してます。何とか「普通の生き方、考え方」が出来るようになりつつあるんで、その時は何も考えないことにしました。

つい先日、落ち込むような事があり、「認知療法」を使っていろんな角度から「感じたこと」を見てみました。すると、すべてが「ネガティブシンキング」で、じゃぁ「ポジティブにするには？」と考えて見たところ、自分なりの結論が出て、それと同時に「きつかった自分」が「楽になった自分」へと代わり、「これが認知療法か！！」と、初めてその「効果」を体感しました。

病気にかかっている最中、しかもとても不安定な時はとっつきにくい方法ですが、「落ち着き」を少しでも取り戻す事ができたなら、最初は少ない観点から出来事を見ることにして、それなりの回答でとりあえず納得し、徐々に観点を増やしていくと「とても楽」な自分を取り戻せるかと思います。

メンタル面で私とお仲間の皆さん。心に余裕がある時に是非お試しあれ…
ただし、考えて疲れたときは、即時止めて気分転換、リフレッシュ等、その事から距離を置くようにしてください。でないと「ネガティブ」の深みにはまっちゃいます。（怖）