“ショートスリーパー”って知ってる？

朝目が覚めてぼう～っとする事ありますよね！

今日も寝過ぎた～ってありません？…(>0<)

ナポレオンは３時間しか眠らなかったというけれど

ソランも短時間睡眠でＯＫな体質です

１日４時間寝ればいいかな(^0^)V

足利工業大学睡眠科学センター長の小林敏孝教授による「睡眠時間が６時間以下の人は“ショートスリーパー”

９時間以上の人は“ロングスリーパー”と呼ばれる」そうです!^^

「実は、睡眠時間の長短には性格も関係しているんです」と小林教授

それは、一体どういうことですか？

「ロングスリーパー」の人は↓

人に気を遣う・心配性・人の話をよく聞く・物事をじっくりと考えないと気が済まない人に多いんです。

研究者や文筆業などの職業に向いてるそうです！

一方ソランの「ショートスリーパー」派は↓

決断が早い・自分が言いたいことを早口でまくし立てたりするらしい(ノдヽ)

要はせっかちって事かぁ～？(><)

少々単純なところがあり（←ヒドイ言いようだね(>0<))ますが行動的です。

一見やり手のビジネスパーソンに見える人には、ショートスリーパーが多いんですって♪

↑ソランは全く違うな小林敏孝教授に文句言ってやらないといかんな(笑^^



「普通の人が無理をしてショートスリーパーを真似て、睡眠時間を極端に短くすると日中“

マイクロスリープ”と呼ばれる一過性の睡眠に陥るそうです

これは、自分は起きようとしていても、脳が一瞬寝ていることを示すそうで

この状態で仕事をするとミスを連発したり運転中に事故を起こしたりする可能性が高くなるそうです

人間の最適な睡眠時間は、その人が昼間眠くならない程度であれば問題ありませんが

６時間が限度

先天的なショートスリーパーでなければ、これが最低ラインです」なんだって～！

6時間睡眠の場合、最初の３時間はノンレム睡眠と呼ばれる深い眠りによって脳が休まり

後半３時間はレム睡眠と呼ばれる浅い眠りで日中の出来事や情報を整理し記憶として定着させているのだとか・・・


やっぱね～・・・。・゜・(ノД`)ヽ(´Д｀ )ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

ソランは後半３時間レム睡眠を取って無いから

日頃の出来事や情報を整理出来ないから記憶出来ないんだ・・・（爆^^



フォトギャラも更新したんで良かったら見てねぇ～♪(^0^)V