但你可能不知道，一天一根香蕉可以控制高血壓。 這種水果富含鉀——一種重要的降血壓礦物質。 鉀有助於平衡體內的鈉。
使用血壓日誌[PDF–284 KB]記錄您的血壓測量值。 每天在同一時間量測血壓。 至少讀取兩個讀數，間隔1或2分鐘。
喝水也會嚴重提高老年正常人的血壓。 在升壓藥和抗高血壓藥物的臨床研究中，口服水的升壓作用是一個重要但尚未認識到的混雜因素。 （迴圈.2000；101:504-509.）
成人的正常血壓設定為120/80。 血壓130/80被視為第一階段高血壓。 當你的血壓經常處於這個水准或更高時，你可能患有高血壓。 你的血壓受很多因素的影響。 2021 01月15日
以下是三種主要類型的血壓計：水銀血壓計：它是最常規的血壓儀器，被視為黃金標準。
…
血壓計的類型
袖珍無液血壓計
手掌無液血壓計
時鐘式無液血壓計
大多數研究表明，與舒張壓升高相比，收縮壓升高導致心血管疾病（尤其是中風）的風險更大。 2021 04月01日
晝夜節律是一個影響我們睡眠/覺醒模式的24小時週期。 早上，身體會釋放腎上腺素和去甲腎上腺素等激素。 這些荷爾蒙能增强你的能量，但也能提高你的血壓。
以下是準確量測血壓的步驟
瞭解血壓讀數的基本知識
使用合適尺寸的袖口
正確地將袖口放在手臂上
放置聽診器
給袖口充氣
傾聽並觀察
在另一隻手臂上重複此過程
汞是唯一一種在室溫下是液態的，這使得它很容易使用。 溫度的微小變化會使其體積增大或縮小，囙此可以很容易地在刻度上讀取。
2020年12月16日，香蕉、柳丁、哈密瓜、蜜露、杏子、葡萄柚（一些乾果，如李子、葡萄乾和棗，也富含鉀）
