近況報告　

最近、流行のまとめブログです

１．足底筋膜炎　

　　半年ぐらい前から足の裏の土踏まずが痛い。朝起きて歩き出しの一歩が激痛です。
　　そういえば一年ぐらい前のゴルフの時、急に歩けなくなったことを思い出しました。　
　　今から思うと、この時がきっかけでしたね。　

　　いろいろ友達にも聞いたところ、これがイイと聞いて・・・


　　ダイソーの青竹踏み　＠100円　　ほぼ治りました♪

２．花粉症　２０００円の目薬

　　これは効きます。



３．椅子の買い替え

　　古いメッシュの椅子（中華製）が100kgをさえきれずグラグラに・・・
　　嫁が見かねて買ってくれました。ウレタンだから経年劣化で加水分解でベタベタになりそう・・・
　　それ以外の部分は各部とも基本的な材質は同じで、前の椅子と製造元は同じかな？


４．　最近の食べ物

　　毎月曜の朝は関東の立食いソバチェーン「ゆで太郎」　＠３６０円の朝食セット　おいしいです


　　新潟の有名ファミレス「三宝亭」　中目黒にアンテナショップを出したと聞いて行ってきました。
　　大好物のスーラタンメンがイチ押しメニューで注文。スパイスが口に残り満足して帰宅。


　　横浜関内にできたラーメン店「時雨」。ミシュランで星を取ったラーメン店「多賀野」から分家（?）
　　真面目に作ったラーメンです。でも特徴がないから経営は大丈夫かな？　頑張って欲しい。


　　いつも土日の朝食を食べている横浜中央市場の厚生食堂　　５／４はづけ丼７００円


５．輪行

　　東京のお歌の練習にチャリで出勤。普段走ってないので予想以上に時間がかかり大遅刻（汗
　　そのまま宴会になだれ込んだので、帰りはガラガラの横須賀線を利用し人生初の「輪行」。


６．ＧＷ　予定表

　　休みがあっても、結局ダラダラ過ごして最終日に後悔・・・の繰り返し。
　　そこで今回のＧＷは予定表を作ったら・・・、そもそもやることがないことがわかりました（笑

　　休肝日もバッチリ記入・・・守れてませんが・・・



７．ＧＷ２日目　湘南国際村
　　
　　今年初めての湘南国際村。富士山見えました。人間ドックに向けて体重落とさないと・・・。
　　タイヤはフレームにやさしい２５Ｃタイプに変更。乗り心地もソフトになりました♪


８．ＧＷ３日目　市場朝飯

　　３種類のイカの丼　私には違いがイマイチ不明


９．ＧＷ４日目　三浦半島日帰り100km

　　お目当ては「まるよし食堂」　お気軽クロスバイクでチャレンジしました。３８Ｃタイヤです。


　　ココは「海かけ丼」。卵トッピングを注文したら女将さん私のことを思い出してくれたみたい。


　　往復とも横須賀港の公園でトイレ休憩。　空母は史上初の米軍警護で出港して不在。


　　走行ログ（帰路）　一昨日湘南国際まで走ったせいか往復５時間以上走ってもだれません。
　　ケイデンス（足の回転数）も軽く８０オーバーで「やっぱり普段から走らないと・・」と実感。
　　体重はそれほど落ちませんが、体脂肪率は32.0→28.6と大幅に落ちました。


１０．ＧＷ７日目　家族でスペイン料理

　　横浜でも珍しいスペイン料理の店「バルデビノス」。　親子４人水入らずで・・・


１１．ＧＷ８日目　親子で朝食
　　
　横浜中央市場へ子供たちと・・。追加でミンククジラの刺身を息子が追加。子供二人とも絶賛。
　そのあと、留守番の嫁にアラ煮用のタイの頭２つ（＠１００円ｘ２）と近海マグロ買って帰りました。
　（横浜中央市場は月に一度　一般に公開しており、仲買みたいに直接買えます）



１２．ＧＷ９日目　三崎漁港（２回目）

　先日、クロスバイクで調子が良かったので再度挑戦。今回も最後まで足がクルクル回りました。
　やっぱり３８Ｃタイヤ＆ソフトサドルで疲れ方が違います。１００ｋｇの私にはロードは痛いです。


　　お土産は定番の干物（サバｘ２　アジx3　カズノコ）　サバは秋の脂ののったヤツを冷凍だとか。
　　家族はココの干物がおいしいのを知っているので、すぐに焼いて食べてました。


１３．ＧＡＲＭＩＮナビ
　　
　　地図が簡単に入替可能で、有志が最新地図をメンテして公開してます。（ＯＳＭプロジェクト）
　　検索は使えない（※）ので、ナビとしてはイマイチですが、オービス情報もＰＯＩで更新可能。

　　　※古い地図に一旦切り替えれば、検索できます。目的地設定してＯＳＭ地図に戻せばＯＫ



１４．ついでにバッテリの状態

　　冬場を乗り切って久しぶりにＣＣＡ計ってみました。
　　ＣＣＡは新品　４８２　が３年半で　４４９　はまあまあ。相変わらず、サンダーアップⅡと
　　ソーラーチャージャーがいい仕事しています。（ＧＷ終盤は４７０台まで回復）
　　ちなみに写真はありませんが、始動時の下は９．４Ｖ出ていました。これも文句なし。