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2009年03月16日

体力のリハビリ！

落ちた筋力を取り戻せ！

で１年ぶり（それ以上かも？）にチャリンコ。

朝から天気も良く、暖かかったんで・・・

左手の握力もようやく２０ｋｇぐらいになってきたし、
ブレーキは掛けられた。

時間にして１時間ぐらい、１６ｋｍ程。やっぱり首と肩に負担が凄い！

首が上向けないから前見えないし、サスが無いから振動が肩に直撃（涙）
乗らなければ良かったかなぁ・・・チョット反省。

今夜はお風呂でゆっくり暖まって、マッサージして寝よう。

画像の場所は、某とんかつ屋さんの近くです（笑）

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Posted at 2009/03/16 21:19:10

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イーピン＠ap2 2009年3月16日 21:38 最近・・・茶凛呼・・・コイでないですね。たまには・・・・ママちゃりでもこいでみようかな・・＾＾；	コメントへの返答 2009年3月17日 21:41 これからの季節が一番気持ち良いです。走るよりは足が楽だし（笑）ママチャリはくたびれますって！
まるど 2009年3月16日 22:01 久しぶりのズノーですな。クロモリだからけっこうショックが緩和されるはず？です。今の7000系アルミは物凄くかたいです。	コメントへの返答 2009年3月17日 21:43 折角再生してあるんだから乗らないと。クラシックな乗り味だよねぇ・・・まっ、ガシガシ走る訳じゃ無いしね。
ちっか☆ 2009年3月16日 22:24 握力…以前筑波でお会いしたときに、とても心配だったのですが、徐々にではありますが回復方向に向かってますね。某とんかつ屋の近くにこんなところがあったんですね…自転車だからこその発見という感じでしょうか(^^ゞ	コメントへの返答 2009年3月17日 21:45 握力＞事故直後は８ｋｇぐらいだったから大分回復しましたね。１５ｋｇぐらいから中々上がらなかったんですけど、最近やっと２０ｋｇぐらいになりました。とは言っても右手の半分以下ですけど・・・
may_5 2009年3月16日 22:30 順調に回復します様に・・・私も歩きはじめました！（笑	コメントへの返答 2009年3月17日 21:48 回復もそろそろ限界みたいです。ゴルフが出来ないのが悔しいかなぁ・・・一度一緒にまわってみたかった（笑）
dotsix 2009年3月16日 22:34 発想はよろしぃかと思いますが(^^) ＞１年ぶり…１６ｋｍ程… ちょっといきなり過ぎ？(^_^;) レーサーでは健康でもキツイかも！？(~o~)	コメントへの返答 2009年3月17日 21:53 チャリは足への負担も少ないですから。泥除けとキャリアは外してますけど、一応長距離用のチャリです。１６ｋｍ＞まっ、平らな所ですから（笑）
くおクマ 2009年3月16日 22:56 少しずつ・・・この年だといきなり筋肉付かないから・・・	コメントへの返答 2009年3月17日 21:55 そうそう、徐々にです（笑）まぁのんびり５０～６０ｋｍぐらい乗れるようになれば良いなぁ・・・
盗塁王＠ボシ 2009年3月17日 7:00 16kmって、結構な距離ですね。。。オイラは、運動不足がたたって5kmも乗れないっすｗ	コメントへの返答 2009年3月17日 21:58 茨城は平らですから（笑）電車通勤の人達は、５ｋｍぐらい毎日歩く距離じゃないかな？
Qoo太郎 2009年3月17日 7:25 この前、片道5キロほどのところに自転車で飲みに行ったら後悔しました。キツイですｗｗｗｗ	コメントへの返答 2009年3月17日 22:01 ５ｋｍ全力疾走すれば美味しいビールが飲めますよ（笑）帰りは歩きになりますが・・・・・
iketaku3 2009年3月17日 12:11 自転車しばらく乗ってないなぁ。でも運動不足が露呈しそう〈笑〉ＭＴＢ20代の時乗ってたのが分解して倉庫に眠ってる・・・	コメントへの返答 2009年3月17日 22:05 ２０代＞まだこの前じゃないですか！直して乗りましょうよ。私のは１０代の時に買った物。３０年以上経ってます・・・・・
アオコ・デラックス 2009年3月17日 12:26 １６キロですか（驚）少しずつ行きましょう＞＜；	コメントへの返答 2009年3月17日 22:06 そのうち青ちゃんとこまで、チャリで行けるように頑張ります（笑）
akihsoy姐ゃん 2009年3月17日 14:19 確かに自転車の振動はけっこうキツイですよね、、。やっぱり水泳が一番理想的なのかなぁ、、。	コメントへの返答 2009年3月17日 22:09 サス付きのＭＴＢなら大丈夫かな？水泳は腕が回らないからたぶん無理かも・・プールサイドで目のリハビリなら（笑）
NR＠ヒロ 2009年3月17日 19:36 もう何年自転車に乗って無いです・・１６キロはしんどそうですが、大丈夫ですか？？	コメントへの返答 2009年3月17日 22:11 １６キロって意外と近いよ。レーサーなら３０分掛からないと思う。まぁ私はのんびり１時間以上（笑）
チャリラン 2009年3月18日 0:54 自転車は父がはまってますが私はさっぱりです(^▽^;) 家の近所が坂だらけって言うのもなぁ・・・写真の自転車は30年前の物なんですか！？私はロードマンに乗ってた頃かも(笑) 最近の自転車のシフトレバーってその位置にないですよね？	コメントへの返答 2009年3月20日 0:38 自転車は嵌りだすと車より掛かるかも・・・パーツ単品で眺めてられるのは良いですねぇ←飾れる大きさなのがまた（笑）３０年前当時高校生だった頃の愛車です。塗装が弱ってきてるので、磨くと色が薄くなってきます。シフト＞一応おフランス物です。当時ですでに絶版モデルっす！
にゃんチュウ 2009年3月21日 3:34 久々に乗るとロードバイクも走らないですよね。　昔は念じただけで前に進んだような感覚だったのに今はぜーぜー言ってるだけで･･･落ちた筋力はそう簡単には戻らないですね(^^;	コメントへの返答 2009年3月22日 0:01 脚力は思ったより落ちて無かったです。歩道橋も登りきれたし・・・ただ腕がまともじゃないんで、ハンドルしっかり引けないんですよねぇ（涙）まぁこの前までブレーキも掛けられなかったと思えばだいぶマシですよね。

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イーピン＠ap2 2009年3月16日 21:38 最近・・・茶凛呼・・・コイでないですね。たまには・・・・ママちゃりでもこいでみようかな・・＾＾；	コメントへの返答 2009年3月17日 21:41 これからの季節が一番気持ち良いです。走るよりは足が楽だし（笑）ママチャリはくたびれますって！
まるど 2009年3月16日 22:01 久しぶりのズノーですな。クロモリだからけっこうショックが緩和されるはず？です。今の7000系アルミは物凄くかたいです。	コメントへの返答 2009年3月17日 21:43 折角再生してあるんだから乗らないと。クラシックな乗り味だよねぇ・・・まっ、ガシガシ走る訳じゃ無いしね。
ちっか☆ 2009年3月16日 22:24 握力…以前筑波でお会いしたときに、とても心配だったのですが、徐々にではありますが回復方向に向かってますね。某とんかつ屋の近くにこんなところがあったんですね…自転車だからこその発見という感じでしょうか(^^ゞ	コメントへの返答 2009年3月17日 21:45 握力＞事故直後は８ｋｇぐらいだったから大分回復しましたね。１５ｋｇぐらいから中々上がらなかったんですけど、最近やっと２０ｋｇぐらいになりました。とは言っても右手の半分以下ですけど・・・
may_5 2009年3月16日 22:30 順調に回復します様に・・・私も歩きはじめました！（笑	コメントへの返答 2009年3月17日 21:48 回復もそろそろ限界みたいです。ゴルフが出来ないのが悔しいかなぁ・・・一度一緒にまわってみたかった（笑）
dotsix 2009年3月16日 22:34 発想はよろしぃかと思いますが(^^) ＞１年ぶり…１６ｋｍ程… ちょっといきなり過ぎ？(^_^;) レーサーでは健康でもキツイかも！？(~o~)	コメントへの返答 2009年3月17日 21:53 チャリは足への負担も少ないですから。泥除けとキャリアは外してますけど、一応長距離用のチャリです。１６ｋｍ＞まっ、平らな所ですから（笑）
くおクマ 2009年3月16日 22:56 少しずつ・・・この年だといきなり筋肉付かないから・・・	コメントへの返答 2009年3月17日 21:55 そうそう、徐々にです（笑）まぁのんびり５０～６０ｋｍぐらい乗れるようになれば良いなぁ・・・
盗塁王＠ボシ 2009年3月17日 7:00 16kmって、結構な距離ですね。。。オイラは、運動不足がたたって5kmも乗れないっすｗ	コメントへの返答 2009年3月17日 21:58 茨城は平らですから（笑）電車通勤の人達は、５ｋｍぐらい毎日歩く距離じゃないかな？
Qoo太郎 2009年3月17日 7:25 この前、片道5キロほどのところに自転車で飲みに行ったら後悔しました。キツイですｗｗｗｗ	コメントへの返答 2009年3月17日 22:01 ５ｋｍ全力疾走すれば美味しいビールが飲めますよ（笑）帰りは歩きになりますが・・・・・
iketaku3 2009年3月17日 12:11 自転車しばらく乗ってないなぁ。でも運動不足が露呈しそう〈笑〉ＭＴＢ20代の時乗ってたのが分解して倉庫に眠ってる・・・	コメントへの返答 2009年3月17日 22:05 ２０代＞まだこの前じゃないですか！直して乗りましょうよ。私のは１０代の時に買った物。３０年以上経ってます・・・・・
アオコ・デラックス 2009年3月17日 12:26 １６キロですか（驚）少しずつ行きましょう＞＜；	コメントへの返答 2009年3月17日 22:06 そのうち青ちゃんとこまで、チャリで行けるように頑張ります（笑）
akihsoy姐ゃん 2009年3月17日 14:19 確かに自転車の振動はけっこうキツイですよね、、。やっぱり水泳が一番理想的なのかなぁ、、。	コメントへの返答 2009年3月17日 22:09 サス付きのＭＴＢなら大丈夫かな？水泳は腕が回らないからたぶん無理かも・・プールサイドで目のリハビリなら（笑）
NR＠ヒロ 2009年3月17日 19:36 もう何年自転車に乗って無いです・・１６キロはしんどそうですが、大丈夫ですか？？	コメントへの返答 2009年3月17日 22:11 １６キロって意外と近いよ。レーサーなら３０分掛からないと思う。まぁ私はのんびり１時間以上（笑）
チャリラン 2009年3月18日 0:54 自転車は父がはまってますが私はさっぱりです(^▽^;) 家の近所が坂だらけって言うのもなぁ・・・写真の自転車は30年前の物なんですか！？私はロードマンに乗ってた頃かも(笑) 最近の自転車のシフトレバーってその位置にないですよね？	コメントへの返答 2009年3月20日 0:38 自転車は嵌りだすと車より掛かるかも・・・パーツ単品で眺めてられるのは良いですねぇ←飾れる大きさなのがまた（笑）３０年前当時高校生だった頃の愛車です。塗装が弱ってきてるので、磨くと色が薄くなってきます。シフト＞一応おフランス物です。当時ですでに絶版モデルっす！
にゃんチュウ 2009年3月21日 3:34 久々に乗るとロードバイクも走らないですよね。　昔は念じただけで前に進んだような感覚だったのに今はぜーぜー言ってるだけで･･･落ちた筋力はそう簡単には戻らないですね(^^;	コメントへの返答 2009年3月22日 0:01 脚力は思ったより落ちて無かったです。歩道橋も登りきれたし・・・ただ腕がまともじゃないんで、ハンドルしっかり引けないんですよねぇ（涙）まぁこの前までブレーキも掛けられなかったと思えばだいぶマシですよね。

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