腓骨筋腱脱臼（その7　スポーツ復帰に向けて）

1月14日（火）術後17週間経過診察。意図せず体重をかけた際に抜けるような感覚がまだあるため、テニス復帰はならず。ジョギングをするように言われました。けど左膝を痛めているし、強剛拇指の手術した右足親指も再発していて痛むので走ることはできない。相変わらず左足だけでのカーフレイズはできないので11月19日以降、何もよくなっていないのではないだろうか？

1月18日（土）夕方軽くランニング。毎日15,000歩平均で歩いているとはいえ、筋力も心肺能力もスポーツ復帰できるほど戻っていない。そのことを思い知らされるほど走れませんでした。体が重い。それでも1分～2分走って同じだけ歩く、を繰り返し30分ほどやってみて汗をかきました。徐々に戻ればいいかな。脱臼しかける感覚はなくなった気がします。セラバンドを使用した内反、外反のトレーニングが効いてるかも。ジャンプもできるようになりましたがまだ左足だけでのカーフレイズは出来ません。

1月19日（日）

今日は15分くらい続けて走れました。周りから見ると走っているようには見えないほど遅いでしょうが。体は重い。翌日、極度の筋肉痛とぎっくり腰に襲われ、わずか2日でランニングを中断せざるを得なくなりました。情けないです。腰の痛みが治まるまで2週間ほどかかりました。

1月27日（月）

午後から前泊入院。カテーテルアブレーション治療を受けるため。個室でよかった。右足の付け根からカテーテルをぶち込むということで局部を含めて剃毛されました。

1月28日（火）

11時過ぎに手術開始。手術室は寒かった。麻酔の影響で半分意識がない状態だが執刀医の声とかは聞こえた。1時間半くらいで終了。うまくいったそうです。右足と肩口からカテーテルをぶち込まれました。術後しばらく右足を動かしたらダメということで尿管を入れられ安静状態に。3～4時間経過した17時頃に動くことを許可され、尿管も外してもらえました。朝、昼絶食で、夕食は出ましたが全然足りず、自宅から持ってきたチーズアーモンドおかきを1袋全部食べました。

1月29日（水）

午前中には退院できました。普段通りの生活に戻ってええよと言われました。足のリハビリでランニングするよう指示されているがいつ再開すればいいかを尋ねると1週間くらいかなと言われました。

2月8日（土）アンダーアーマーのシューズを購入し、夕方軽くランニング。なんかまた腱がはずれそうな感覚に襲われ、不安です。外れようとしているのか、腓骨筋が痙攣しているのか、ちょっとわかりません。

2月9日（日）同じく夕方軽くランニング。怪我した左足のつま先で地面が蹴れていないということがわかった。だから右足に負担がかかっているのでしょう。右足のふくらはぎ、太ももの筋肉が痛い。左足をかばっているのだろうな。まだ復帰は遠いかな。走ると脈拍が150～160くらいまで上がる。頻脈も治っていないのだろうかと不安になる。

2月15日（土）9:00～11:00　大阪府営の服部緑地公園テニスコートで練習。7ヶ月ぶりにラケット握った。ミニラリー、ロングラリー、ボレーストローク、サーブリターンにトライ。最初はラケットにボールがうまく当たらず、フレームショットや空振りしたりしてましたが徐々に当たるようになった。ただ前後や左右の動きが全くダメ。特に左右が苦しい。ボールが逸れてサイドステップしようとすると受傷した左足の患部が痛む。９月の手術で皮膚の内側で破綻した支帯をくるぶしに縫合したのですが、縫合した部分が剥がれてしまい、再び脱臼するのではないかという恐怖があります。

2月16日（日）夕方、ランニング。2.2km徒歩で26分（5km/ｈ）かかるコースを20分（6.6km/ｈ）のペース。時々歩きを入れているもののすこぶる遅いペース。左足で地面が蹴れていないので右足の筋肉が痛いのと、受傷した左足患部がすごく痛んだ。

2月17日（月）夜、ランニング。歩きなしで完走。なぜか痛みは出なかった。

2月18日（火）術後22週間経過観察。患部の確認及び経過を報告。「受傷されたかたは怖さで思い切って動けないものです。徐々に動けるようになっていきます。」とのこと。スクールでの復帰はＯＫでました。試合はまだ先。

2月23日（日）豊中市豊島公園で練習とゲーム。練習のみ参加でゲームは参加しない予定でしたがテーピングとサポーターのおかげで少し動けたので参加させてもらいました。もちろん思ったようには動けないのですが15日に比べて動きがましになって痛みもなかった。ランニングは続けていますが1週間前とペースは全く変わらない。走っているというよりも怪我した老人が早歩きしているように見えるんだろうな。軽快に飛び上がれない。スクール復帰届を提出。3月から復帰できると思いきや4月からだそうです。

2月25日（火）強く踏ん張っても大丈夫なのですが、正面から人が来て思わず立ち止まった際に踏ん張ったりすると患部にズレるような違和感はまだあるな。なぜだろうな。

3月2日（日）豊中市豊島公園で練習とゲーム。グランドストロークがうまく打てない。フォアもバックもミスショットだらけ。前後左右の動きも体がついてこない。サイドステップ、バックステップで脱臼しかける感覚が出てとても怖い。

3月22日（土）服部緑地公園のテニスサークルに復活。8ヶ月ぶりの参加。テーピングとサポーターをきっちりしていたので徐々に動けるようになってきました。試合は負けてしまいましたがまあ順調に回復しているのかな？

3月23日（日）豊島公園でテニス。10人1面でした。昨日同様、テーピングとサポーターのおかげで動きは順調なのですが、昨日今日と左膝がむちゃくちゃ痛いです。これはランニングの影響だと思います。歩行に支障をきたすほど痛いのでランニングは中断します。バランスクッションを使ったトレーニングも中断します。左ひざ内側の下部が痛むので膝内内側側副靱帯損傷か鵞足炎かもしれません。