せきとりのブログ一覧

1年半前の３月、一大決心してウオーキングダイエットに取り組み、皆様の励ましのおかげで見事成功して下記数値を半年間キープしてきました。
★減量の成果
１．体　　　　　重：101kg→77kg（▲24kg）
２．体　脂　肪　率：31%→19%（▲12%）
３．内臓脂肪レベル：18→9（▲9）
４．腹　　回　　り：103cm→81cm（▲22cm）
（身長：177cm）

今でも毎日、１万歩以上のウオーキング及び腕立て伏せ＆腹筋を毎日継続し、「ウィーフィット」も３ヶ月間続けてリバウンドしないよう努力してきました。




しかし！




ここ1週間、封印していたはずの間食を再開し、こんなもんやこんなもんを食べるようになり、挙句の果てに週末親戚が集まった席で暴飲暴食をしてしまった結果･･･


１．体　　　　　重：81kg（＋4kg）
２．体　脂　肪　率：19%（変わらず）
３．内臓脂肪レベル：10（＋１）
４．腹　　回　　り：90cm（+9cm）
（身長：177cm）


ｵｫｫｰｰｰ!! w(ﾟﾛﾟ;w(ﾟﾛﾟ)w;ﾟﾛﾟ)w ｵｫｫｰｰｰ!!


何じゃこりゃ～？


メタボ逆戻りやんけ！




年をとると、間違いなく代謝が悪くなります（当然！）


平日1万歩以上、土日4万歩＋テニス＜食う量　でしたね。


このザマでは体重が増えて当然っちゅうことをあらためて学習した私でした（←マジアホ）



(￣□￣；）ｱｾｱｾ.....

2007年3月6日、北海道をスタート。

各都道府県の県庁を順番に歩いて
制覇するシミュレーション。

その距離4,565km。



2008年4月20日（日）、所要日数412日で
ついに沖縄県に到着しました(*^-^*)


歩幅75cmとして1日平均約 11km。

歩数にして1日平均 14,773歩。

長かった～(〃´o｀)=3 フゥ



★減量の成果
１．体　　　　　重：101kg→77kg（▲24kg）
２．体　脂　肪　率：31%→19%（▲12%）
３．内臓脂肪レベル：18→9（▲9）
４．腹　　回　　り：103cm→81cm（▲22cm）
（身長：177cm）

おかげさまでメタボ脱出したので、現状維持するためにも
今度は沖縄スタート、北海道ゴールを目指して再度歩き始めます(^ー^)

2月23日に鹿児島に到着して以来、まだ海の上を歩いています（笑）
あと186kmで日本縦断です。

1日10kmペースで歩けばあと19日で達成です。

恐らく今月末になりますね～




★減量の成果
１．体　　　　　重：101kg→77kg（▲24kg）
２．体　脂　肪　率：31%→20%（▲11%）
３．内臓脂肪レベル：18→9（▲9）
４．腹　　回　　り：103cm→81cm（▲22cm）
（身長：177cm）

昨年11月から5ヶ月間、ずっとこの数字だな～
これがフロックなんでしょうね（＾ー＾；）

減量した成果が反映しているか？
　
　　　　　　　　　　今年　　　　　前年　　　　　標準値
体重　　　　　　：74.6kg　　 　98.7kg　　　 69.5kg
ＢＭＩ　　　　　：23.7　　　　 31.3　　　　 18.7～24.2
腹囲　　　　　　：82.5cm　　　103cm　　　　　85cm未満
血圧　　　　　　：129/73　　　128/70　　　　
血糖値　　　　　：101　　　　 108　　　　　　70～109
ＧＯＴ　　　　　：21　　　　　 35　　　　　　8～40
ＧＰＴ　　　　　：19　　　　 　91　　　　　　5～35
ΓーＧＴＰ　　　 ：15　　　　　 54　　　　　　0～80
アミラーゼ　　　：74　　　　　 91　　　　　　40～115
中性脂肪　　　　：43　　　　　137　　　　　　35～149
総コレステロール：143　　　　 187　　　　　　140～219

全ての数値が正常値になりました(・∀・)

体重以外･･･

本州最南端の鹿児島県に到着しました。

★減量の成果
１．体　　　　　重：101kg→77kg（▲24kg）
２．体　脂　肪　率：31%→20%（▲11%）
３．内臓脂肪レベル：18→9（▲9）
４．腹　　回　　り：103cm→81cm（▲22cm）
（身長：177cm）


昨年の3月6日に北海道をスタートしてもうすぐ1年、残るは沖縄県のみとなったでごわす！


残り659kmを、1日9km（12,000歩ペース）で歩いたならあと73日後、
1日10km（13,300歩ペース）で歩いたなら66日後に日本縦断完了となります！
ゴールデンウィーク前後だな～
ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ

※姶良郡牧園町出身の元大関・霧島