腹が出ました。パジャマズボンと、パジャマトレーナーだけで体重計で、この始末。170ー100に0.9を×と、理想体重は、63kgです。これから間食は控えよう。睡眠薬がわりの寝る前食は止めよう。今、歯磨きガムを噛んで、間食の代わりにしています。
