スクワットのやり方。壁に向かって立ちます。足は軽く開きます。足先は45度位外向き。しゃがんだときに膝が曲がる方向と一致させます。足先は、壁から少しだけ離します。手の平を壁に軽く付けます。背筋を、伸ばしてしゃがみます。膝が壁すれすれに来る様に足先はなるべく壁に近く調節します。壁紙の合わせ目の僅かに見える垂直線に身体の垂直線を合わせます。手の平と前腕全体が壁に擦れる形になります。YouTubeで覚えたやり方です。これで正しいのかなあ？重量ベスト着けたままスクワットすると、かなり脚に堪えます。うーん、マンダム。チャールズ・ブロンソンの映画、アマゾンプライムで見て、昔を懐かしんでいます。
