マイケル☆Area51のブログ一覧

←沖縄だと何気ないですが、12月に屋外でハイビスカスが咲いてるあたり内地では考えられない事です（笑）

河内のおっさんマイケルです、皆さん毎度～ッ♪

まぁ今回6日ほどの沖縄滞在中のほとんどを長袖～半袖Tシャツで過ごせたのは快適でした♪
しかし帰宅した途端に気候の劇的変化で高熱出ましたが・・・（苦笑w）



昨年に引き続き、今年も沖縄本島南部の那覇市・南風原町・八重瀬町・糸満市・豊見城市を巡るNAHAマラソンに参加してきました！
初参加だった昨年はフルマラソンの過酷さと肉体へのダメージを思い知らされましたが、今回は2回目なので経験を活かしつつ昨年以上に楽しみながら走れたらイイなと思いながらの出走となりました。

今年は11月の練習中に足底筋膜炎を発症してしまい、半月ほど全く走らずに沖縄入りしたんです。
しかも、レース前日に少し（傷めた方の足をかばいながら）歩き過ぎたせいか反対側の同じ箇所も腫れと痛みが出てしまい、前夜は「こりゃ～良くてギリギリ完走、半分走れたら良い方かも」なんて考えてました。

ちなみにNAHAマラソン当日の天気予報（前夜23時の予報）は快晴、気温も23℃位まで上昇するとの事で確実に暑さとの戦いになる事は覚悟していました。
そこで最後まで装備するか悩んだボトルポーチ（500ml程度のボトルを携行するウエストポーチ）を着けて走る事に決め、翌朝に足の状態が少しでも快方に向かっている事を願って早めに就寝しました（結局4時間ほどしか寝れませんでしたが・・・）。


あまり熟睡できないまま朝を向かえ、とりあえず朝食は絶対に摂らなければならないので昨年もお世話になった24時間営業の食堂へ行く事に。
実は沖縄入りした日の夕食にこちらを利用した際に、お腹に優しくて腹持ちの良さそうなメニューを調べておきました→チキンクリーム煮定食（朝からコッテリですか？）・・・チキンのホワイトシチューっぽい感じのメニューでしたが非常にボリューミーで旨かったです♪

ちなみに今年も食堂のおばちゃんの計らいでご飯大盛りサービス（ホントは有料w）でしたwww

食事を済ませ宿に戻り、軽くシャワーを浴びて身支度を整えます。
もちろん普段の練習でも守り続けているルーティンは厳守して・・・なんせイレギュラーな事は避けたいので履物や衣服、手足を通す物は必ず全て右からと決めています。

今回も徒歩で会場入りしたんですが思いのほか足の状態は良く、今までの練習に向かう時のような軽やかな感覚で歩けたので気持ちは少し楽になりました。
会場に入りウィンドブレーカーを脱いで、いよいよスタート1時間前に。
ココで昨年も飲んだイチロー選手も愛飲しているユンケルで気合を入れます。

しかし飲みながらゼッケン番号別の集合場所を見ると、既にスゴイ数のランナーが整列しています（汗）
こりゃヤバイ！って事で、ストレッチは後回しにまずは整列場所の自分のグループに紛れる事に。
で、足の痛み対策で鎮痛薬も飲んでおきましたがコレが意外と最後まで効いたようです。

昨年も思いましたが、若いゼッケン番号から順番に後ろに向かって大きな番号のランナーが並ぶのが大会ルールなんですが、全く守る気のない連中の多い事多い事・・・（怒！）
遅いんだから大きな番号割り振られてるんだから、前方にしゃしゃり出てくるな！！と、声を大にして言いたかったです！

そんな感じで気分を阻害されながらもいよいよスタートが近づき、スタート位置に向けて列が前方に移動して行きます。この時に少しだけですが前に出られたのはラッキーでした♪


そして9時・・・いよいよスタートです！
昨年はスタートラインを通過するまで20分弱掛かりましたが、今回は8分ちょっとでスタートラインを超えました。心の中で「長い1日が始まったなぁ・・・」なんて考えながらウォームアップ感覚でジョギングペースを維持して走ります。

5km位走ったでしょうか、いきなり尿意に襲われ空いているトイレを探しながら走るもなかなか簡単には見つかりません（汗）
結局少し行列の出来ていたガソリンスタンド（私設給水エイド併設、ありがたいですm(_ _)m）のトイレを借りてスッキリし、遅れを取り戻すべく少しペースを上げて走ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓その後は恒例のYMCA↓

　　　　　　　　　　

・・・なんか楽しんじゃったり、給水エイドでアミノバリューもらったりしながら快調に飛ばします。

10km地点でタイムを読み上げていたのを確認すると「1時間4秒」・・・今年は練習でもなかなかそんなハイペースでは走れなかったのに、本番でしかも序盤でそのタイムは明らかにオーバーペース！
というわけで、ココから少しだけスローダウン→NAHAマラソン「平和祈念コース」は10km～中間地点付近までが断続的に登り区間が続き、タイムも伸びないので必然的にペースは落ちるんですが・・・。

この登り区間を走っている時に併走してくるランナーにバンバン肘を当てられ、思わず「チッ！」っと舌打ち＆睨み付けたら後ろに下がって行ったり（コース広いのに纏わりつくのは止めて欲しい、気持ち悪いw）、金髪の若いにーにー（お兄ちゃん）に、やたらとペースメーカーにされたりと大変でしたが登り区間も楽しみながら走れたので良かったです。

途中、陸上自衛隊のおじさん達について行ったんですが結構イイペースで走られるので、思わずボクも数km同じペースで走らせてもらいました→さすが日本の現役自衛官！やりますね！！
中間地点を越えた辺りで米空軍の兵隊さんが筋肉痙攣でロボット歩きになってましたが、それを考えるとおじさん自衛官は立派です♪

結局、キツイ登り区間が終わる20km地点周辺から中間地点（21.1km）までもエネルギー補給したりしながらのんびり走れました♪

ちなみに中間地点通過のタイムは2時間22分辺りだったかと記憶しています。
昨年が2時間30分ちょっとだったので、遅いながらタイム更新できてるんですね♪
このタイミングで更に鎮痛薬を飲みました・・・コレのおかげで最後まで足裏痛とは無縁の状態で走れたのかもしれません。

中間地点の給水エイドで飲んだアクエリアスがメチャクチャ旨く感じたのは、当日の暑さだったんでしょうね～（笑）


次回、レース後半戦・・・いよいよ暑さが本格的になり、足の筋肉にも疲労が出始めます。
痛みに顔を歪ませながら、ボクは一体何を考え思ったのでしょうか・・・。

諸事情で現在代車生活満喫中です・・・（汗）

河内のおっさんマイケルです、皆さん毎度～ッ♪

乗り換えじゃありませんのであしからず→ホントは乗り換えたい気持ちもあるんですが（苦笑w）


さてさて、いよいよNAHAマラソンまで2週間となりました。
先日は本番前最後の長距離走という事で30km走ってみたんですが、タイムは悪くないのに（3時間7分）帰宅後にチェックしたら足裏が腫れていて、それ以降全く走ってなかったり・・・。

とりあえず明日から軽い練習を再開して、最後の調整→仕上げたいと思います♪

今のトコ、とりあえず完走出来そうな感じではあるので30～60分ジョグ＆いつも走ってる9kmコースの周回で身体と心のコンディション調整をしようと思っております。

ところで今年は以前から欲しかったワコールのタイツ（画像参照）を購入したんですが、コレが凄い！
それまではアシックスのタイツを愛用してたんですが、同じ価格帯でも全く性能が違い過ぎて「もっと早くワコール買えば良かった・・・」とちょっとだけ後悔。

膝～腰のサポートはもちろん、ふくらはぎや太もものサポートもしっかりしていて疲れが出にくいんです。ジャージや半パンだけで走られてる方は是非一度試してみて下さい→きっとどこまでも走れる感覚に陥りますのでw

体重も昨年出場した時と同じ位まで落とせたので、レース終了後も来年に向けてサボらず練習しようと思います♪

←来月のNAHAマラソンで履くつもりで買いました♪
2012年モデルがちょっと好みでない＆チャンコロ製には銭出したくなかったので2011年夏限定カラー（だったはずw）・・・（笑）

河内のおっさんマイケルです、皆さまお久しぶりですッ♪

ちなみに購入した靴はベトナム製・・・はるかにマシですが、ホントは日本製がイイなぁ。
2011～2012年モデルのアシックス、ひょっとして日本製は無いのか？って聞きたくなるほど見事に生産コストの安い国で作られてます（ムカッ！）

それなりの金額するんだから、ビギナーランナー向けハイクッションモデルも日本国内生産を切望致しますm(_ _)m



気がつけばもう11月・・・早いですねぇ。
そしてNAHAマラソンまでちょうど1ヶ月となりました！

練習の方はバッチリ足りていません・・・orz
ちょっと焦って何とか完走出来るような練習をやってますが、先月末にサボった（1週間ほど何もしなかった）ツケがキッチリ回ってきまして内心穏やかでない毎日ですw

なので残りの練習期間（実質3週間ありまへんwww）で心肺機能向上はもちろん、イーブンペースで走り続けられる力を少しでも稼いでおこうと思います♪
その他、本番までに試しておきたいアイテムや入手しなきゃいけないモノなどあるので出費もバカになりません（笑）

今年は疲労を紛らわせる為に本番でもミュージックプレイヤー活用（BGMはもちろんPerfume♪）も検討中・・・練習でもずっと音楽聴きながらなので、本番でも導入を前向きに検討中。

何とか今年も昨年同様笑ってゴール出来るように引き続き練習に励みたいと思います♪♪
・・・あ、減量もジワジワですが進行中→夢の50kg台まであと600g！頑張ろ！！


↑11/30発売のNewアルバム↑
近所のツ○ヤで予約したら整理番号001だったw
先日発売されたシングルも同じく001・・・ウチの地元！解かってないヤツだらけか？？？

昨日、風邪っぽいなぁ～なんて思いながらブログを作成したんです。
で、打ち終えて確認・・・あっ、ココにリンク忘れてる！っと思いプチッと・・・間違えて全部消えました（泣）

河内のおっさんマイケルです、皆さん毎度～ッ♪

直後に戦意喪失→ふて寝ですよ（笑）
今日は気持ちも新たに書いてみたいと思います。
しかしビール片手なので・・・どうでしょうねぇ～www




NAHAマラソン当日の朝、目覚ましはAM4：50にセットしておきました。
スタート時間から朝食を摂る時間を逆算して、ベストに近い状態で走り出せるように考えての事です。
しかし、朝目覚めたのはAM4：48・・・鳴る前に設定解除しました→緊張してたんやね（笑）

顔を洗い、寝癖を直し（毎朝モノスゴイ寝癖で相方に笑われる程酷いですw）昨晩お邪魔した24時間営業の食堂まで徒歩で向かいます。
途中、明らかに飲み屋帰りの若者たちに「お兄さん、NAHAマラソン？頑張ってぇ～！」なんて応援も頂きながら食堂に到着。

なるべく高たんぱくで消化の良さそうなモノ（ホントに消化に良いかは知りませんがw）をと思い、沖縄では定番メニューの「ゆし豆腐定食」を注文しました。
待ってる間に店のおばちゃんに「お兄さん、マラソンね～？」とココでも聞かれて色々と話してたら、配膳されてきた際に「ご飯大盛りにしといたよ♪」って・・・その盛り方、とんでもなかったです（笑）
何とか大盛りご飯と格闘し、完食してお店を出てホテルに戻ります。
空はまだ白み始めたばかりですが雲が多く、こりゃ気温も大きく上がらず絶好のマラソン日和かな？なんて考えながらホテルに戻ったのですが・・・これが甘かった（汗）
レース後半、暑さにバテてしまいかなり体力を消耗することなど知る由もなく・・・。

ホテルに戻り鍵を受け取る際にフロントで「NAHAマラソンに参加される方へのサービスです♪」とバナナを１本頂きました（笑）
キチンと1本ずつ袋に入れてあり、わざわざこの為に用意してくれたんだなぁと思うと更に「頑張らなきゃ！」と気合も入ります♪

支度を済ませ、いざ！会場へ！！徒歩で向かいます→身体のウォームアップも兼ねてw
同じように徒歩で会場入りするランナーさんも多く、否応なしにボクのテンションも上がってきます・・・同時に闘争心にも少しずつ火が入ります。

会場入りし、ジャージを脱ぎ貴重品預かり所→手荷物置き場と移動しとりあえず手ぶらになります。
そこで時刻がAM8:00・・・スタート1時間前となりました。
ボクが心の師と勝手に思い込んでいるイチロー選手が試合開始1時間前に飲むといわれるユンケルをグイッと飲みます（画像のヤツ・・・3000円/本www）。

そこからゆっくりとストレッチをして、スタート30分前・・・今度はいつも愛飲しているVAAMをゴクリ・・・気合も入るしテンションも上がります。
スタート位置に付いてからも上・下半身の筋肉が冷えないようにストレッチを繰り返し、いよいよスタートの時が・・・。

スタートの合図と共に各ランナー一斉に・・・進みません（汗）

ホントに進みません・・・。
少し歩き始めては立ち止まりを繰り返し、ボク（ゼッケンNO.20000番台）がスタートラインを超えたのは15～20分過ぎた頃だったと思います。
その辺りでやっとまともに走り出せたのですが周りのペースが上がりません・・・抜けるトコで片っ端から抜いて行くんですが、さすがに人だらけできりがなく嫌気が差しそうになります。

しかしスタート直後に「残り40km」と書かれたプラカードと「NAHAマラソンも残りたったの40kmです」のアナウンスにはコケそうになりました（笑）

いつもは歩道を歩いている「国際通り」も車道を自分の足で走ると新鮮で、朝からたくさんの方々が応援してくれています。
お土産物屋さんなどは開店時間を早めて営業されてました・・・夜に行って自宅用の土産を少し買いました（笑）

スタートから5km地点、足も身体も快調で非常に軽く気持ち良く走れている感覚に「練習でもこんな感覚なかったなぁ～」なんて考えながら最初の給水ポイントへ。
参加人数の多い大会の給水って初体験でしたが目の前に強引に割り込むランナーや、いきなり目の前で立ち止まるランナーがいて思わずぶつかりそうになる事数回・・・もうちょっと考えようやって感じました。

その後も遅いランナーを抜きながら少しでも前を目指します。
しかし友人・知人同士での横並び走行だけは辞めて欲しいです・・・コース幅が広いトコは抜けるので良いんですが、狭いトコ（特に後半）でやられると非常に迷惑で後ろが支えちゃうんですよね。
何度か「抜きまっせ～」と声をかけて抜きましたが・・・ゆっくり走るなら譲るのが筋なんですが。

途中、NAHAマラソン名物の「YMCA」が今年もあり、ボクも一緒になって楽しませてもらいました♪
来年もやりたいなぁ～（笑）

10kmを超え、少しずつ私設エイドが目立ってきます。
水をはじめ塩や黒糖、飴玉やみかんなど工夫されたありがたい品々を提供して下さっている事に感謝しつつボクも数箇所で頂きました（途中、給水して下さったエイドのお姉さんが国仲涼子風で可愛かったです・・・余裕かましてる場合じゃないですがw）

この辺りから登り区間が中間地点まで断続的に続きます。
ココで体力・気力を奪われないように大阪でも坂道練習をして来ました・・・あまり出来なかったけど、思った以上に楽に登り切れたのは良かったと思います♪

ひたすら続く登りですが、ココでも地元の方々（特に中高生）の応援が熱く元気をもらいました。

中間地点が近づくとボクでも見覚えのある景色に変わってきます。
ちなみにNAHAマラソン（平和祈念コース）の中間地点は「県営平和祈念公園」の中に設けられています。
家族旅行で南部戦跡を周った際にお邪魔したんですが、改めて気候の良い時季にお邪魔してみたい場所であります。

中間地点を2時間20分辺りで折り返したので「密かな目標の5時間切り」が見えるかなと思ったんですが、そんなに甘くないのが現実で見事に後半ペースダウンしちゃいました。
しかし折り返し時点でボク自身は「大阪で走ったハーフマラソンの時より気力・体力共に残ってる♪」と思ったので、更に前を行くランナーたちを抜きにかかったんですが・・・この後未知の疲労感と足へのダメージに襲われる事になります・・・。

明日はNAHAマラソン参戦記、最終章をお届けします（予定・・・爆）

前回のブログで「明日は・・・」などと言いながら実家に帰ってマッタリし過ぎた結果、帰宅が日付を跨いでしまい戦意喪失・・・ダメですねぇ（汗）

河内のおっさんマイケルです、皆さん毎度～ッ♪

実家で改めて祝杯を上げてもらい（お気に入りの「一番搾り・とれたてホップ」で♪）久しぶりに牛カツ食べたいなぁ～、なんて思ってたら母親が晩御飯に牛串カツを出してくれたのにはビックリしました→何も伝えてなかったwww

やはり親子ですね、以心伝心というかツボを押さえてくれました（嬉ッ♪）



前日に予定していた飛行機に乗り遅れるわ、免許証をアパートに忘れてしまうわで散々な幕開けとなった今回の「NAHAマラソン参戦ツアー」ですが一夜明けた4日の土曜日は朝から気持ちの良い天気で、ボク自身も「冬の沖縄にやってきたな～」と思える清々しい朝となりました。

昼間は非常に気温が上がり、Tシャツ1枚でブラブラしてましたが（笑）

宿泊したホテルから土日の滞在をお願いしているホテル（那覇市内では結構贔屓にさせて頂いているビジネスホテル）に移動し、荷物を預けて早速目当てのお店に向かいます（笑）
ホントはNAHAマラソンのゼッケン引換えに行きたいトコですが、受付開始が昼からという事で時間を持て余してしまったので以前から気になっていた沖縄そばのお店にお邪魔してみる事に。

実は前回滞在時（9月）に行ってみたかったんですが、別のお店でガッツリお昼を食べた直後にお店の前を通ったので相方から却下されてしまった経緯があります（苦笑w）
しかし今回はホテルで軽く朝食を済ませただけなので、1時間と空けなくてもそば1杯位ならなんて事はありません・・・何より今回はボク1人ですし♪

こちらのそば屋さん、非常に優しい味わいのそばとじゅーしー（沖縄の炊き込みご飯）を出されるお店で個人的に好きな味のそば＆じゅーしーを出されるお店だったので、また是非お邪魔したいと思いました♪♪
硬めの麺が好きな方は注文時に「麺硬め」って言った方がイイかもです・・・言わなくても充分美味しいですがw

で、少し早いお昼を済ませ那覇市内に戻ったんですが、まだ少し時間があります。
そこで大阪から持って来るのを辞めたアミノバリューを入手すべくディスカウント系薬局やスーパーを巡る事にしました。

しかしココで問題が！

薬局・スーパー・コンビニと何処に行っても目当ての商品が無いんです・・・（汗）
さすがに6軒ほど回って「もう手に入らんかなぁ・・・orz」なんて思いながら、時間も良い頃なのでゼッケン引き換えに奥武山公園（おうのやまこうえん）に向かいます。
ちなみにNAHAマラソンのゴールもこちらの公園内のグラウンドになっています。

なんせ初めてなので勝手が分かりません・・・案内表示を頼りにゼッケンの引き換えを無事に済ませ、公園内を歩いていると佐藤製薬のブースに引き込まれ・・・見事に安いユンケルやら買わされちゃいました→大阪から大量に持って来てるのにwww

その後更に公園内を歩いている時、近くにディスカウント系薬局がある事を思い出す。
モノレールで2駅だし、1日フリーパス買ってあったのでダメ元で行ってみる事にしたんですが・・・そこでやっとアミノバリューを発見♪
無事に入手する事が出来ました。

しかしアミノバリューのおかげでマラソン翌日以降も筋肉痛以外は全くなかったのはありがたかったです（笑）

ゼッケンやらアミノバリューやらを無事にゲットできたので一先ずホテルに戻り、休憩がてら本番用ウエアにゼッケンを取り付けたり、湯船にお湯を張って昼間歩き回った疲れを癒します。
ちなみに今回滞在したホテルですが4000円/泊で素泊まりながらアメニティが充実しており、入浴剤やマウスウォッシュなどがフロントで頂けます♪
もちろん2泊したので入浴剤を2つ頂いておきました。

風呂の後は飯でしょう♪
って事で、ホテルから徒歩10分位のトコにある24時間営業している食堂で食事をとりました。
ココも激安＆美味しいので個人的にお気に入りなお店なので個人的に利用率高いです（笑）
今回食べたのは「中身炒め定食」→豚モツとモヤシの炒め物・・・これもボリューミーで旨かったです♪

そしてホテルに帰ってTVを観ながら、靴紐を通し直したり持ち物をチェックしたり本番に備えながらノンビリと過ごしました。
で、そろそろ寝るかなぁ～なんて思い22時過ぎに寝床に入ったんですがなかなか寝付けず・・・そう思っていたらオフ会へのお誘いなど頂いたんですが、夢見が悪くなりそうだった（核爆www）ので自粛しておきました（笑）

ホントは殴り込み顔出しに行きたかったんだけどなぁ～www

そんなわけで河内のおっさん、いよいよ人生初のフルマラソンに参戦する日がやってきます・・・。



～引き続き明日（当日前編）に続きます～