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昨日は神奈川マラソンでした。
十分な練習もできず２週間くらい真面目にトレーニングしたくらいでは結果は見えてました。
記録は散々でしたが、無事ハーフ完走です。

と、ここまでは良かったんです。

走り終わってすぐに汗を拭いて着替えれば良かったんですがね。

一旦帰宅してスーパー銭湯に行くからと汗をかいたままの状態だったんですよ。

帰り道でクシャミを連発し、鼻水は止まらないでこのときは風邪引いちまったかなと思ってました。

お風呂に入ってても何故か体が温まらず寒気がしてました。

昨夜帰宅して体温をはかると３８度２分の発熱。
すぐに市販薬を飲んで寝ましたよ。

今朝３７度０分くらいに熱も下がってたけど、３８度を超える熱が出た場合、会社には出勤せずに病院に行かねばなりません。

そして病院で先生に経過を詳しく話して一応インフルエンザの検査をしてみようかと。
まだこのときまでは、まさかと余裕がありました。

１０分後、検査結果が出てインフルエンザ陽性と診断されました。

帰りにタミフルを貰って、暫く自宅療養です。

インフルエンザは流行ってるみたいだから、体内に潜伏してたんでしょうね。
そしてマラソンで疲れて体力と免疫力が奪われたところに発症したのでしょう。

次回から気をつけねばね。

昨年秋に奥様からインフルエンザの予防接種を受けるようにと言われてたのに、大丈夫だよと言ってただけに頭が上がらないな～(^_^;

ひと夏ぶりにやっと開始したランニング

土曜日に走ってから筋肉痛がひどいって言葉で表現ができません（笑）
膝上、腿、腿裏、脹脛と痛い部位がはっきりと。

こんな痛みに負けてはいけない。
続けていれば走っても痛みも出なくなるしね
というわけで、今朝は８時から公園で走りました。
早い時間ならまだ暑さもマシかなと思ったけど、甘かった・・・
もう９時頃になると気温も上昇して日差しが痛い。
後１時間早く、７時頃から走っておけばよかった。

でもねぇ、昨日は午後からずっと飲んでたし。
ホームパーティーでファミリーが４組来てた。
おかげでうちは小さな子供達が走り回る保育園と化していた。
だからこそ今日は走っておかねばとね。

来週末頃には筋肉痛に悩まされることもなくなるかな～

今年の夏は暑かった。
だから走れなかった。
やっと暑さが和らぎ涼しさがやってきたのでランニングを開始した。
明らかにひと夏で体重増加している・・・ヤバイ！！

軽く走ったもののやはりブランクは体によくないね。
いつもの半分走ったところでギブアップ。。。
１ヶ月くらいかけて徐々にトレーニングを重ねていきますよ。
とにかく頑張り過ぎず続けることが大切だからね。

梅雨明けして１週間

天気が悪かったり仕事が忙しかったりでなかなか走れない日々が続いた。
暑くて走れないと言ってると秋まで走れなくなる。

今日は午後からお出かけだから、朝早く起きていつもの公園で走ってきた。
６時頃はまだ涼しくて良かったが、７時を回ると暑くなってきた。
風もなくて森の中を走ってても涼しさを感じない。


午前中に掃除と洗濯を済ませなきゃ。

今年も天気に恵まれず、小雨混じりの曇り空。

当然富士山も見えず。

気温も低く寒い

１０５キロ歩いた後遺症で練習不足
今月２回しか走れず本番（笑）

頑張り過ぎない程度に頑張ってきます。



-----結果------
湖一周１３.６キロ
８３分でした

足の痛みで練習不足だっが、予想道理の結果でまずまずかな。

来年こそは富士山が見えれば自己新記録は間違いないだろう（笑）