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１１／９の横浜マラソン（ハーフ）に向けてトレーニング中です。
昨夜走ろうと思ってたけど、電車止まってやる気失せ・・・
そろそろ朝練に切り替えしなきゃと思いながら、起きられず・・・
残業のない水曜日の夜に走るいつものパターン。
これでは本番に間に合わない。
やっとゆっくり１０キロを走れるようになったのでスピード上げて走る練習をしました。
本当は５キロを早いペースとゆっくりペースで１０キロ走ろうと思ってたけど、３キロでバテたので３キロ１５分を２本走って終了。

この表はＧＰＳで計測したデータをＰＣに吸い上げたものです。
Lap1～2：自宅から公園までウォーミングアップ
Lap3～5：３kmラン（バテた）
Lap6～7：インターバル（歩いてます・・・横っ腹痛くなった）
Lap8～10：３kmラン（もうちょいイケたかも）
Lap11～14：公園を軽く歩いて帰宅（クールダウン）

今は横浜マラソン完走に向けてトレーニング中なので愛車は預けています。
やっと秋晴れが続くようになったのでボディーコーティングのメンテナンスに行ってます。
土曜日には綺麗になって戻ってきます。
３連休はどこ行こうかな。
（トレーニングでした・・・）