何の音？何の声？！　Σ(￣□￣|||)

超運動不足…
最近の流行りの体幹？トレ
頭は固定で、足の先から肩を捩じる～！

自分ではトレーニングの組み立てが
出来ないので、勢いでヤル！

こういう時は、Youtubeが頼りですねー！

まずは軽く動いてみようと思って、最初にやってみたのが、コレー！
https://www.youtube.com/watch?v=nqB9ceN8eBw

げっ！
簡単に見えるけど、繰り返すと結構辛い…
捩じるんではなく、横に動かすに、こんなに大変なの～！
Σ(￣□￣|||)

ダンス？って、こんなに大変なのかー！
よく、こんなん動画に撮るな～！
(￣□￣|||)
ごくろうさまですー！！


下半身を時計回り⇔反時計回り。
腕は反時計回り⇔時計回りで素早く

捩じるのは大変だと思うので、横方向の動きで
ハードなのを選んで、やってみたのがコレー！
https://www.youtube.com/watch?v=mLW35YMzELE
Bling-Bang-Bang-Born！♪
字幕で、日本語だったのを知る～！

思ったより、ネジネジ君ですた…
グフーっ！コー！っと、聞いた事もない声が、
体の中から聞こえてきたよー！


どんだけの運動不足なんかね…
Σ(￣□￣|||)