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｢お前太ったなーーー！｣

ここ一ヶ月で最も言われたワードです｡


先日学会があり､学校の恩師や前の職場の人に会いましたが､まず第一声がそれ｡



と言うわけではありませんが､毎日食後の運動を続けています｡
食後60分ぐらいを目処に30分ぐらいの散歩をするわけですが､じつはこれは糖尿病に推奨の運動なのです｡
ハッキリ言ってダイエットエクササイズには足りないワケですが､いきなりジョギングなんて確実に三日坊主｡
やれることから継続するのが大事なのです｡


ちなみに脂肪1㎏は7000kcal消費が必要です｡
これでウエスト1㎝減ります｡

( ･∀･)ﾉ∩へぇー


｢道のりは長い！｣という方､コメント下さい｡