ao-murasakiのブログ一覧

新車から1年3ヶ月で10000km目前、慣らしも十分、さあぶん回そう。
でもその前にエキマニの熱対策やろう。
ってことでamazonでBILLION / スーパーサーモ バンテージ 15mを購入し、この休みでやってしまおうと段取りしていたのに、付属品のステンバンドが入ってない!?
ないわーとか言いながら即返品しました。


出鼻挫かれて段取りもぽしゃったので、気晴らしにテンフォーのチーズモンスターピザ買いに行きました。
スーパーヘビーはチーズ1111gのまさにモンスター、美味しかったけどおまけの蜂蜜の少なさには変な笑が出ましたよ。

GWセールでまとめ買いしたものを今更開封。
早くジム再開して欲しいですね。


こっちは前買ったやつ



ここは味メモのページにしようかな。
プロテイン グラノーラ･･･そこそこうまい、朝食に良い、蜂蜜を入れるとかなりうまい。 たんぱく質 7￥/g

ゴールデン 6 レイヤー プロテイン バー…GW限定、シェイカー目当てで購入、想定外にうまい、かなり甘い、お茶が欲しくなる。

プロテインクッキー - クッキー & クリーム…うまくは無いが我慢すれ食える、飲み物必須、たんぱく質 2.5￥/g コスパ最強。

プロテインクッキー - ダブルチョコレート…後味が酷いが我慢すればなんと
か、、、コスパは最強

プロテイン ブラウニー - チョコレート…ゲロまず、リピ無し。

リーン プロテイン バー - 12 x 45g - Chocolate and Cookie Dough…食べやすい、まあまあうまい、ぽろぽろこぼれ易い。

プロテイン フラップジャック - チョコレート…癖が有るがうまい、炭水化物多め、飲み物必須。

チョコレート プロテイン ボール - チョコレート…うまい、完全にお菓子、コスパは無い。

THE カーボ クラッシャー™ - Dark Chocolate and Sea Salt…かなり旨そうだが残念な味、チューイー系、ぽろぽろこぼれる、割高、もう少し安くなればアリ。

自室のエアコンのカビ臭が結構やばくなってきたから分解清掃。
調べたらほぼ同型の分解解説を発見、それにしたがって実行。

カバー・シロッコファン・ドレンパン　全部カビだらけ。もうすぐ10年選手だからしょうがないかもしれないが、想像以上に汚かった･･･


高圧洗浄機で削ぎ落として陰干し。


念のためにエアコン用の防カビスプレーを吹いてから組み付け。
ここまでやれば流石にカビ臭は無くなった。
結構時間かかるし、樹脂パーツのタッピングが多いから気軽にはできないね。

コロナウィルスの影響で利用不可だった体育館が、2週間ぶりに開館したので早速トレーニングに行きました。
消毒液がこれでもかってくらい置いてあり、トレッドミルも半数が使用禁止。まあトレッドミルは使わないのでどうでも良いですが。

さすがに空いていたので、ほぼ好きな器具でやり放題でした。

今日は胸と背中の日ということで
ベンチプレス 70kg 5x5
チンニング 10x3
ダンベルフライ 20kg 10x2
ベントロウ 60kg 10x2
ケーブルフライ 20kg 10x2
ワイドプルダウン 80kg 8x2

家トレもそこそこやってたので良い感じに筋力が戻ってきたかなぁ。

最後にエアロバイク30分入れたかったが20分そこそこでタイムアップ。
なんと12時で再び閉鎖となる事が急遽決まったらしい。市役所の指示らしいから仕方ないが、、、勘弁してくれ、、、


そして誰もいなくなった、、、


なんとなく86を撮ってみたり。リアホイールが意図せず良い位置。


帰りにバス長ラーメンでバス盛ラーメン大盛大油。うまい!!

資格試験が中止になるわ、ノットフェスが延期になるわ、ジムは使えないわで大迷惑極まりないウィルスですね。
早く収束しないかな。

12ヶ月点検ついでにエンドレスのSSSパッドに交換して貰いました。
純正ブレンボのダストから解放されれば嬉しいですね、ボディにも結構刺さってる感じ有るんで。
赤キャリパーから水色パッドがチラ見えって良いのか悪いのかよくわかりません。

後ついでにATFも交換、アイシンのAFW+。以降車検毎に交換したいと思います。


車は関係無い話ですが、地元の市営体育館が建替え終わってオープンしました。


写真には写ってないですが、ハーフラックとプラットフォーム、スミスとインクラインベンチ、ケーブルマシンとか有ります。全部bullってメーカーですね。
市営ジムのわりにめっちゃ金かけてんなーって感じです。

最近エニタイムとか365が地元にオープンしたけど立地的に通いにくいんでこっちに通う事になりそう。安いし。

筋トレのブランクが長すぎてBIG3のMAXがガタ落ちしたので、きっちりサイクル回して回復したいところです。