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イイね!
2008年10月06日

今日は筋トレにプラスしてみました


今日の運動です。

腕立て50回
腹筋+ひねり50回
足上げ(下っ腹の腹筋?)50回
腕筋トレ(図a)100回
腕筋トレ(図b)100回

さて本来の目的は『腹が引っ込めばいいなぁ~』と思いながら始めたこのシリーズ。

なんだか方向がずれてきてる気がします。

今日はなんとなくビリ○バンドを使って図a、図bの事をやってみました。

この図a、図bは実際に隊長のDVDのなかで実践されてる事なのですが、DVD起動するのが面倒なので個人的にやってみました。

隊長いわく、ビリ○バンドはアレイ(?)などと同じ効果が得られるモノらしいです。

まぁゴムの性質を利用して常にテンションかけてたら『たしかにぃ~』なんて思います。

今回やったのは実際の何キロに相当するかはわかりませんので回数だけで『めちゃやってる~』と思わないでください。










にしても、腕ばっかりですね(汗)

どうなる自分…
ブログ一覧 | 嫌いな言葉『努力』 | 日記
Posted at 2008/10/06 21:52:45

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疲れました〜(*´Д`*)
SELFSERVICEさん

この記事へのコメント

2008年10月6日 22:09
今度は図a、図bを実際にやっているzen♂さんの動画のアップお願いします(^^;)
コメントへの返答
2008年10月6日 22:14
それが恥ずかしいので時間かけて図を書いたんですが(^-^;
2008年10月6日 22:25
腕がむきむきでおなかがぽっちゃりだと・・・・・・・・・・


まあ、いいじゃないですか!!(笑
コメントへの返答
2008年10月6日 22:27
このままいくと北斗の拳のデブキャラになっちゃいますね(笑)


アベシーッ!って…
2008年10月7日 7:34
ダイエット目的で始めた運動がドンドン進化してますね(笑)
コメントへの返答
2008年10月7日 9:12
腹を引っ込めるつもりが他に筋肉つけてごまかそうとしてますからね(笑)
2008年10月7日 7:46
ヾ(´ω`=´ω`)ノ オハヨォ

何かメニューが増えてますね(*^o^*)

今回はビリーバンドを使った運動ですね~
入隊の成果が出ると良いですね(⌒▽⌒)アハハ!
コメントへの返答
2008年10月7日 9:13
おはようございます♪
ふと、思いつきでやってみたのでこれを毎回やるかどうかは…(^-^;

プロフィール

「MINIMAXのELパネルお亡くなる。2年と9ヶ月でした。」
何シテル?   03/19 23:52
仕事の都合で四国の各県を5年に渡り、住みました。 今は地元に戻り、当時とはすっかりライフスタイルが変わりました。
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