ｚｅｎ♂のブログ一覧

気付けば日付が変わりそうなので。 今日の運動ですが 腕立て５０回×２ 腹筋５０回×２ 足上げ(下っ腹の腹筋？)５０回×２ 日中に１セット、夜に１セット。といったかんじです。 入隊する気は…ありません(笑)
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今日の運動ですが バスケ２時間 腕立て５０回 腹筋５０回 足上げ(下っ腹の腹筋？)５０回 さすがにバスケやってから眠くて…危うく『バスケしたし、いいじゃん！』という理由で筋トレやらずに寝るところでした。 ほんと渋々って感じです。
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入隊できませんでした。 なので 腕立て５０回 腹筋５０回 足上げ(下っ腹の腹筋？)５０回 腹筋してる現場を当直でいっしょの人に見られ『本気やな！』と言われ恥ずかしい思いをしました。 運動してる姿は見られたくないです。
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昨日飲み過ぎで、店の外で何時間か倒れてて家に帰れば朝５時までトイレで寝てましたｚｅｎ♂です。 空きっ腹でロックなんて飲むんじゃなかった… 今日はグッタリなので運動は最低限。 腕立て３０回 腹筋３０回 足上げ(下腹の腹筋)３０回 とりあえずちょっとの間はお酒はいらないです。
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今日は飲みに行くので簡単に。 腕立て３０回 腹筋３０回 足上げ(下腹の腹筋)３０回 ほんとに飲みが多いなぁ～自粛しなきゃなぁ～
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今日の運動です。 ビリ○ズブ○トキャンプ　基本プログラム編５０分(ビリ○バンド使用) 腕立て３０回 腹筋３０回 足上げ(下腹の腹筋)３０回 今日は入隊だけして腕立て・腹筋をやらずに終わるところでした。 危ない危ない。
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前々からレッグマジックが気になっています(笑) さて今日の運動ですが ビリ○ズブ○トキャンプ　応用プログラム編５０分(ビリ○バンド使用) 腕立て３０回 腹筋３０回 足上げ(下腹の腹筋)３０回 今回は応用プログラムをやってみましたが。 正直、基本プログラムでもそんなに変わらないなぁ と思い ...
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キムチの食べ過ぎでお腹ゆるめなｚｅｎ♂です。 今日の運動ですがいつものように ビリ○ズブ○トキャンプ　基本プログラム編５０分(ビリ○バンド使用) 腹筋３０回 腕立て３０回 明日から応用プログラムやってみようかなぁ～
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ですが、今日は先に運動しました。 バスケ２時間 ビリ○ズブ○トキャンプ　基本プログラム編５０分(ビリ○バンド使用) 正直しんどいっす。 で、風呂も入ったので準備して飲みに行きます！ ２次会から… 肉体疲労・何も食べてない・素面で２次会参加 これ大丈夫かなぁ… なんだかすぐ酔いそうな ...
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今日はなんとかやりました。 カラダが『もういいじゃん！今日はやめよ！』って言ってましたが嫌々ながらもＤＶＤを再生して運動です。 ビリ○ズブ○トキャンプ　基本プログラム編５０分(ビリ○バンド使用) 腹筋３０回 足上げ(下腹の腹筋)３０回 腕立て３０回 とりあえずこのメニューで続けられればいいな ...
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