ｚｅｎ♂のブログ一覧

今日の運動です。

腕立て５０回
腹筋＋ひねり５０回
足上げ(下っ腹の腹筋？)５０回

仕事終わって帰ってきたのがつい１時間前？
なので昨日やったバンド使用の腕トレはできませんでした。

今日の運動です。

腕立て５０回
腹筋＋ひねり５０回
足上げ(下っ腹の腹筋？)５０回
腕筋トレ(図ａ)１００回
腕筋トレ(図ｂ)１００回

さて本来の目的は『腹が引っ込めばいいなぁ～』と思いながら始めたこのシリーズ。

なんだか方向がずれてきてる気がします。

今日はなんとなくビリ○バンドを使って図ａ、図ｂの事をやってみました。

この図ａ、図ｂは実際に隊長のＤＶＤのなかで実践されてる事なのですが、ＤＶＤ起動するのが面倒なので個人的にやってみました。

隊長いわく、ビリ○バンドはアレイ(？)などと同じ効果が得られるモノらしいです。

まぁゴムの性質を利用して常にテンションかけてたら『たしかにぃ～』なんて思います。

今回やったのは実際の何キロに相当するかはわかりませんので回数だけで『めちゃやってる～』と思わないでください。










にしても、腕ばっかりですね(汗)

どうなる自分…

今日の運動です。

腕立て５０回
腹筋＋ひねり５０回
足上げ(下っ腹の腹筋？)５０回

今日みたいな超暇な日ぐらいもっとやれよって感じですよね。

だってイヤなんですもん！自分をイジめるの。







昨日、今日と寝てばかりでそんなに食事してなかったせいかチョットだけスリムになった気がします(笑)

今日の運動です。

腕立て５０回
腹筋＋ひねり５０回
足上げ(下っ腹の腹筋？)５０回

今日は起きたら昼でした。
久々の１２時間睡眠です。
洗濯と部屋の掃除をしてたら掃除が逆に収拾がつかなくなりそのまま昼寝(笑)
暮れる前に寝て、起きたら「めちゃイケ」やってました。
いったい何時間寝てた、いや何時間起きてたんでしょうか？

あぁ～給料日前だしエンジンオイルやばめだし…どこにも行けません…

昨日は遊んでたので筋トレしてません。
今日の運動です。

バスケ２時間

これで勘弁して下さい。
昨日遊びすぎなのか仕事のストレスでなのかわかりませんが、カラダがダルおも～です。
もし回復したらやろうと思います。
(たぶんしませんが…)