ｚｅｎ♂のブログ一覧

今日の運動です。

腕立て５０回
腹筋＋ひねり５０回
足上げ(下っ腹の腹筋？)５０回
腕筋トレ(図ａ)１００回
腕筋トレ(図ｂ)１００回

さて本来の目的は『腹が引っ込めばいいなぁ～』と思いながら始めたこのシリーズ。

なんだか方向がずれてきてる気がします。

今日はなんとなくビリ○バンドを使って図ａ、図ｂの事をやってみました。

この図ａ、図ｂは実際に隊長のＤＶＤのなかで実践されてる事なのですが、ＤＶＤ起動するのが面倒なので個人的にやってみました。

隊長いわく、ビリ○バンドはアレイ(？)などと同じ効果が得られるモノらしいです。

まぁゴムの性質を利用して常にテンションかけてたら『たしかにぃ～』なんて思います。

今回やったのは実際の何キロに相当するかはわかりませんので回数だけで『めちゃやってる～』と思わないでください。










にしても、腕ばっかりですね(汗)

どうなる自分…