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今日の運動です。

腕立て５０回
腹筋＋ひねり５０回
足上げ(下っ腹の腹筋？)５０回
腕筋トレ(図ａ)１００回
腕筋トレ(図ｂ)１００回

以前やった腕筋トレａはバンドを手に一巻き、腕筋トレｂは巻きナシで持つだけでやりましたが、
今回は、腕筋トレａはバンドを手に二巻き、腕筋トレｂは一巻きでやってみました。
バンドを使用して入隊した人なら分かると思いますが、
一巻き増やすだけでバンドが短くなり、反発力も増し、結構しんどういです。
『１００回』の表記ですが、『５０回×２セット』の方が正しいです。

このバンドは効果ありそうです。
テレビの中の隊長も言ってました。
『このバンドを使うと、嘘つけないから♪』的な。

力こぶの筋肉が適度にちぎれてるようで筋トレ後は力が入りにくいです。
これで力こぶもモッコリすればいいのですが…










って肝心の腹筋は？