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2008年10月09日 イイね!

今日の運動です。


今日の運動です。

腕立て50回
腹筋+ひねり50回
足上げ(下っ腹の腹筋?)50回
腕筋トレ(図a)100回
腕筋トレ(図b)100回

以前やった腕筋トレaはバンドを手に一巻き、腕筋トレbは巻きナシで持つだけでやりましたが、
今回は、腕筋トレaはバンドを手に二巻き、腕筋トレbは一巻きでやってみました。
バンドを使用して入隊した人なら分かると思いますが、
一巻き増やすだけでバンドが短くなり、反発力も増し、結構しんどういです。
『100回』の表記ですが、『50回×2セット』の方が正しいです。

このバンドは効果ありそうです。
テレビの中の隊長も言ってました。
『このバンドを使うと、嘘つけないから♪』的な。

力こぶの筋肉が適度にちぎれてるようで筋トレ後は力が入りにくいです。
これで力こぶもモッコリすればいいのですが…










って肝心の腹筋は?
Posted at 2008/10/09 20:50:00 | コメント(5) | トラックバック(0) | 嫌いな言葉『努力』 | 日記

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「MINIMAXのELパネルお亡くなる。2年と9ヶ月でした。」
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仕事の都合で四国の各県を5年に渡り、住みました。 今は地元に戻り、当時とはすっかりライフスタイルが変わりました。
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