ここ数年で10Kg増😱💦と言う【幸せ太り❤️】をしてしまったまゆゆでーす😓
あー😭💦
あれもコレも食べても太らない人が羨ましい〜😍
興味のない方はこのブログスルーして下さいね❣️
さて、皆さんも経験はあるかと思いますが、若い頃のような体型を維持する事は、もう無理っ‼️な年齢になってますよね〜😂
ちょっと、食べる量を控えるだけで、体重落ちてたのに、私はここ数年ちょっとやそっとでは、体重が落ちなくなってしまいました😢💧
落としたとしても落とす前の体重乗り越えてリバウンド😭✨
そして、今まで大丈夫だった腰も、ギックリ腰になりかけたり、長時間車に乗ってると降りた瞬間、体が固まってあちこち痛かったりと💦
RECAROを入れるも、腰のサポートには限界がありますよね😔
そこで、始めたのは😂
柔軟性と筋力を上げる事‼️
ラジオ体操第一、第二😅
そして痩せる筋肉だけ鍛える、痩せ筋トレ（金スマでやってました）
そして、毎日朝晩にYouTubeでやっている10分間のダンス💃
筋トレ4ヶ月経過、ラジオ体操、ダンスは1ヶ月半、その結果体重は、まだまだ2Kg減😂💦
サイズはワンサイズダウン⤵️しました〜🤩‼️
今日から新しく始めるコレ❣️
体質改善とデフ味覚から痩せ味覚へと改善します‼️
この本の内科の先生、テレビにも多数出演されているイケメン先生なんでーす😍😍😍❤️
25Kgも痩せられたそうで😱💦💦
コレで私も痩せたいと思います😁👍❣️
💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
この出汁粉末を作り置きして毎日1杯飲むことにしました😁❣️
※※※材料※※※※
煮干し（乾煎りする） 10g
かつお節（乾煎りする） 30g
刻み昆布 （ミキサーに掛ける） 10g
緑茶 （ミキサーに掛ける） 5g
煮干しとかつお節を乾煎りします。
バリッとね❣️
先にミキサーで緑茶と刻み昆布を粉々にしておきます😁👍
ここにかつお節と煮干しを投入❣️
出来上がったのがコレ😁❣️
粉末でーす😁❣️
私は上記の量の3倍作りました〜😆
この粉末大匙1杯に熱湯150〜200ccを注いで飲むだけ😅💕
一日1杯で良いそうです‼️
粉末で溶けにくいので、混ぜながら飲みました〜💕これを飲んで味がないとか、不味く感じる様なら、デブ味覚だそうです😂💦
パスタに入れたり、チャーハンに、入れたりしても良いそうなので、試してみまーす❣️
皆さん、ダイエット&体質改善頑張りましょう💓
えいえいオーっ💪😆💨💨💨
あー美味しそう😍❤️❤️❤️
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Posted at
2020/06/30 12:31:03
ここ数年で10Kg増😱💦と言う【幸せ太り❤️】をしてしまったまゆゆでーす😓
