筋トレ記録146

今日はしっかり時間取れたので、ジムでトレーニング。

クロストレーナー　20分

シーテッドチェストプレス　60kg 10回→55kg 10回→50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回→35kg 10回

ラットプルダウン　60kg 5回→55kg 5回→50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回→35kg 10回2セット

背筋　20回　3セット

腹筋　20回　3セット

サイドベント　左右20回　2セット

テニス　1レッスン（1.5時間）


やっと体力が戻ってきた感じ。
もう少しで以前のペースに戻せそうだ。