筋トレ記録12

風邪をぶり返し、しばらくジムに行けませんでしたが、本日頑張って行ってきました。

本日の記録
エアロバイク　15分
シーテッドフットプレス　115kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　　　 2セット（ふくらはぎ）

シーテッドレッグカール　49kg　2セット（スロー）

シーテッドアームプレス　35kg　2セット（スロー）

ペクトラルフライ　35kg　2セット（スロー）

ラットプルダウン　42kg　2セット（スロー）

ロウロウ　35kg　2セット（スロー）

ローバックエクステンション　119kg　2セット（スロー）

ツイスト腹筋　5セット

テニス1レッスン（1.5時間）

まだモチベーションが上がらないのと、明日走行会なので軽めのメニューで終了しました。
しかし腹筋だけは、毎日ツインビートで鍛えてたので、絶好調でした（^^