• 車種別
  • パーツ
  • 整備手帳
  • ブログ
  • みんカラ＋
■ナビゲーション
  1. 車・自動車SNSみんカラ
    2. >
  2. ブログ
    3. >
  3. 日記
    4. >
  4. ブログ一覧
    5. >
  5. 筋トレ記録14 [えびちゃん.]
イイね！
   
2007年11月15日

筋トレ記録14

本日の記録

テニス　1レッスン（1.5時間）

シーテッドフットプレス　115kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　　　 2セット（ふくらはぎ）
　　　　　　　　　　　　　133kg　1セット（ファスト）

シーテッドレッグカール　49kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　63kg　１セット（ファスト）

シーテッドアームプレス　35kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　40kg　１セット（ファスト）

ペクトラルフライ　30kg　3セット（スロー）

ラットプルダウン　49kg　2セット（スロー）

ロウロウ　35kg　2セット（スロー）

ダンベルカール　10kg　2セット（スロー）

シーテッドショルダープレス　30kg　2セット（スロー）

ローバックエクステンション　119g　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　133kg　1セット（ファスト）

ツイスト腹筋　4セット


若干パワー回復傾向（^^
ブログ一覧 | 筋トレ | 日記
Posted at 2007/11/15 22:30:49

   

イイね！0件



タグ

筋トレ テニス
ガソリン・軽油7円/L引クーポン・全国の宇佐美SSで使えます ※マイカー登録が必要になります。

今、あなたにおすすめ

ブログ人気記事

雨の日は🌧️ガレージで❗️❗️❗️
mimori431さん

おはようございます！
takeshi.oさん

粟又の滝
sarupandaさん

遠路わざわざ
giantc2さん

山の日だから筑波山モーニングオフ
hit99さん

Sade - The Sweete ...
kazoo zzさん

この記事へのコメント

帝王
2007年11月17日 0:32
メタボ脱出不摂生改善計画を立てているのですが・・・

テニス1.5時間以外に書き込まれた
筋トレメニュー全てこなすと
どのくらいの時間が必要でしょうか？

軟弱帝王いきなりでは死亡します
軽負荷の早歩きからはじめようと思っています（＾＾；）

コメントへの返答
2007年11月17日 12:51
> 筋トレメニュー全てこなすと
どのくらいの時間が必要でしょうか？

大体1時間くらいです。それ以上やると飽きます（^^;

運動は、体と共に気力が大事です。最初はめんどくさいと思っても、実際動いてみると気持ちいいので、またやろうという気が出てきます。
パワーウェイトレシオを下げるために頑張りましょう（^^
とらちん
2007年11月17日 9:28
少し上げてきましたね♪

私は縮小の一途を辿っています(^_^;)
頑張らなくっちゃっ
コメントへの返答
2007年11月17日 12:53
上げられそうなところから、上げてみてます。いつまでも同じ負荷だと進歩ないですからね。

私も最近体重が下がり気味なので、逆に食べて筋肉維持できるようにしてます（^^

   

プロフィール

「ダイエット中。。。」
何シテル？   08/29 00:54
以前はサーキットに嵌っていましたが、体調面により今は街乗りオンリーです。
みんカラ新規会員登録

ユーザー内検索

掲示板

えびちゃん.の掲示板

<< 2025/8 >>

日 月 火 水 木 金 土
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

ブログカテゴリー

リンク・クリップ

はぢめて♪ 
カテゴリ：その他（カテゴリ未設定）
2015/08/16 09:39:20
ELISE SUPER TEC. 2015.06 MOTEGI 
カテゴリ：その他（カテゴリ未設定）
2015/06/15 15:14:19
サーキットへ行こう！と走行会情報 
カテゴリ：その他（カテゴリ未設定）
2014/10/05 22:05:39
[ 他のクリップをチェック ]

愛車一覧

ジープ ラングラー ジープ ラングラー
10ヶ月乗りました。 スタイルは最高にカッコイイんですが、街乗りには合わずでした。
その他 その他 その他 その他
体力作りのために購入しましたが、速攻で飽きました（＾＾；
マツダ ユーノスロードスター マツダ ユーノスロードスター
サーキット練習用に、ロードスターを買いました。エキシージは、ＭＲなので挙動がピーキーなた ...
ロータス エキシージ ロータス エキシージ
最初に買ったロータスです。GT3風のカッティングで楽しんでいました。しかしある方のエキシ ...
[ 愛車一覧 ]

過去のブログ

2014年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2013年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2012年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2011年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2010年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2009年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2008年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2007年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
ヘルプ｜ 利用規約｜ サイトマップ

あなたの愛車、今いくら？

複数社の査定額を比較して愛車の最高額を調べよう！

あなたの愛車、今いくら？
メーカー
モデル
年式
走行距離（km）
© LY Corporation