筋トレ記録18

いつもながらすごいですね
私は歳には勝てずにホントに少しの筋トレしかしてません。
ゴルフの素振り５０回、テニスの素振り１００回を外でやって自宅の中で腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、かかと上げ等を５０回ずつ
後は１０キロのダンベルで左右２０回ずつと昔の１／２～１／３しか出来なくなりました。まあ、４９歳としてはやるだけでもましと言うことで自分で慰めています。

くろえびさんのようにストイックには出来なくなって来ました。
寂しいけど、無理すると体を痛めるので体をいたわってやっています。
くろえびさんも筋トレおたくのようなので無理せず体に聞きながらやっているようでさすがです。

十分ハードなメニューです（^^

がんさんのご年齢でこんなにやっている方はいないんじゃないでしょうか？

病気で調子を崩してから、体力低下してますが、もっと頑張ろうと思います（^^

自宅を利用するとは流石です。
内容も凄いですね！

私は自宅筋トレ派です＜ジムに行けないので（笑）

もともと痩せなので、なかなか筋肉がつかないので、頑張ってます（^^

アウルさんも筋トレしてるんですね。体動かしていると精神的にも活気付いていいですよね！