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2007年10月09日 イイね！

筋トレ記録７

例の件以来、ショックで体が重いです。しかしこんなところで落ち込んで入られない！
ということで、月曜日が祭日で、またジムでトレーニングが出来なかたので、非常階段トレーニング実施しました。

自宅マンションの非常階段にて
40階分階段登り（パンチングツイストしながら）
40階分階段下り

下り時に踊り場を利用して
腕立て伏せ　4セット
ナロー腕立て伏せ　3セット
クラウチングショルダープレス　3セット
ツイスト腹筋　5セット
足上げ腹筋　5セット

ホエイ飲んで、もう寝ます。。。
Posted at 2007/10/10 00:58:17 | コメント(1) | トラックバック(0) | 筋トレ | 日記

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以前はサーキットに嵌っていましたが、体調面により今は街乗りオンリーです。
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