えびちゃん.のブログ一覧

昨日の記録
エアロバイク　15分
シーテッドフットプレス　115kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　　　 2セット（ふくらはぎ）
　　　　　　　　　　　　　133kg　1セット（ファスト）

シーテッドレッグカール　49kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　63kg　１セット（ファスト）

シーテッドアームプレス　35kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　40kg　１セット（ファスト）

ペクトラルフライ　30kg　3セット（スロー）

ラットプルダウン　42kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　56kg　1セット（ファスト）

ロウロウ　35kg　2セット（スロー）
　　　　　　40kg　1セット（ファスト）

アームカール　40kg　2セット（スロー）

トライセプスエクステンション　40kg　2セット（スロー）

シーテッドショルダープレス　30kg　2セット（スロー）

ローバックエクステンション　119kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　133kg　1セット（ファスト）

ツイスト腹筋　3セット

Ｖベント　1セット

ロータリートルソー　左右１セット

テニス1レッスン（1時間）

帰宅後、すぐにソファーにて記憶なくしました（^^;