えびちゃん.のブログ一覧

本日の記録
エアロバイク　15分
シーテッドフットプレス　115kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　　　 2セット（ふくらはぎ）
　　　　　　　　　　　　　133kg　1セット（ファスト）

シーテッドレッグカール　49kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　63kg　１セット（ファスト）

シーテッドアームプレス　35kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　40kg　１セット（ファスト）

ペクトラルフライ　30kg　3セット（スロー）

ラットプルダウン　42kg　1セット（スロー）
　　　　　　　　　　49kg　1セット（スロー）

ロウロウ　35kg　3セット（スロー）

シーテッドショルダープレス　25kg　2セット（スロー）

ローバックエクステンション　119kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　133kg　1セット（ファスト）

ツイスト腹筋　3セット

テニス1レッスン（1.5時間）

風邪をひいてたので、病み上がりでのトレーニングはちときつかったです（^^;
テニスで左足の親指の爪を剥がしてしまいましたorz

ロードスターが、ヘッドのオイル漏れの修理から戻ってきました。ＮＡロードスターには良くある症状で、経年劣化だそうです。

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↑漏れがなくなりました。
ついでにデスビのＯリングパッキンも交換しました。


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↑インマニとヘッドを繋ぐブローバイのチューブも硬くなっていたので交換してもらいました。


<img src="https://cdn.snsimg.carview.co.jp/carlife/images/bbsmsg/626674/p1.jpg" border="0" WIDTH="500"

↑納車整備時にクラッチオイルが交換されておらず、真っ黒でしたので、交換してもらいました。しかしタンクが黒くなってしまっているので、綺麗になったようには見えません（^^;
シフトフィールが向上しました（^^

タイヤは、ヤフオクでネオバを注文したので、届いたら装着します。