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サーキットを2回走りましたので、ロードスターのエンジンオイル交換をしました。

今回入れたオイルは、ＡＡＡ（トリプルＡ）のDXPower 10W-40。

私は、基本的に車の整備はプロに任せるタイプでして、近くのSABにてやってもらいました（^^
（ただ単に自分でやるのがめんどくさいだけ。。。^^;）

本日の記録

エアロバイク　15分

シーテッドフットプレス　115kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　　　 2セット（ふくらはぎ）
　　　　　　　　　　　　　133kg　1セット（ファスト）

シーテッドレッグカール　49kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　63kg　１セット（ファスト）

シーテッドアームプレス　35kg　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　40kg　１セット（ファスト）

ペクトラルフライ　30kg　3セット（スロー）

ラットプルダウン　49kg　2セット（スロー）

ロウロウ　35kg　2セット（スロー）
　　　　　　35kg　１セット（ファスト）

ダンベルカール　10kg　2セット（スロー）

シーテッドショルダープレス　30kg　2セット（スロー）

ローバックエクステンション　126g　2セット（スロー）
　　　　　　　　　　　　　140kg　1セット（ファスト）

ツイスト腹筋　4セット

テニス　1レッスン（1.5時間）


帰宅後撃、無理しすぎた。。。