えびちゃん.のブログ一覧

久々にジムでトレーニングができた。
この1ヶ月何もしてなかったわけではないが、時間が取れたのは久々だ。

クロストレーナー　20分

シーテッドチェストプレス　50kg 10回3セット

ペクトラルフライ　25kg 10回3セット→30kg 10回

ラットプルダウン　50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回

シーテッドショルダープレス　30kg 10回2セット

腹筋　20回3セット

背筋　20回3セット

サイドベント　左右20回3セット

テニス　1レッスン（1.5時間）


今日は、ジムに行くと”ランボー”が！！

ゴリマッチョタイプじゃなく、絞られたマッチョマン、しかも長髪の白人男性。

まさしくランボーだ！

隣のマシーンに来たので、片言の英語でどうやったらそんな体に成れるのか聞いてみた。

すると彼曰く「konjoで～す！」

参りましたm（_ _）m　見習います。

因みに日本語ペラペラでした（＾＾；