えびちゃん.のブログ一覧

今日もストレス発散にジムへ。

クロストレーナー　10分

シーテッドチェストプレス　60kg 10回→55kg 10回→50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回→35kg 10回

ラットプルダウン　50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回2セット→35kg 10回2セット

背筋　20回　3セット

サイドベント　左右20回　3セット

テニス　1レッスン（1.5時間）

大分食事制限に体が慣れてきたようだ。
今日は昼食抜きだったが、以前よりも力が入る。
それでもみるみる体重が減るわけではない。
おっさんって本当に代謝が低いのね（T T）

すっきりしたいので、少し時間を作ってジムに行ってきた。

クロストレーナー　15分

シーテッドチェストプレス　60kg 10回→55kg 10回→50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回→35kg 10回

ラットプルダウン　50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回→35kg 10回

テニス　1レッスン（1.5時間）


レッスンは満員で、1コートに生徒16人。ぜんぜん練習にならん。
余計にストレスが溜まったぞ。

早く来週にならんかなぁ（謎）

今日は祝日で、ジムが夜やってないので、また階段トレ。

自宅マンションの非常階段にて
60階分階段登り（パンチングツイストしながら）
60階分階段下り


下り時に踊り場を利用して
腕立て伏せ　25回1セット　5セット
足上げ腹筋 20回1セット　5セット

モヤモヤ解消には、運動が一番！
と思ったが、あまり気分乗らず（- -；
このモヤモヤは、走らんとダメだなぁ。
もちろん車で。

肉解禁です。

明日のために体を絞ってきましたが、明日のためにエネルギー補充です。

明日は晴れですね！
EST、EOS参加の方、頑張りましょう(^-^)/

今日は長女の誕生日で、8歳になりました（＾o＾）/

純粋というか、天然というか、ボケボケの娘です（＾＾；

今日も「今日はお誕生日だからパパに優しくしてあげる。」とか言ってました。普通逆だろ。。。

お誕生日プレゼントは、任天堂DSiにしました。


そしてお父さんは、体内年齢19歳になりました。

<img src="https://cdn.snsimg.carview.co.jp/carlife/images/bbsmsg/928059/p1.jpg" border="0" WIDTH="500"


体脂肪率は、14.1％。

<img src="https://cdn.snsimg.carview.co.jp/carlife/images/bbsmsg/928062/p1.jpg" border="0" WIDTH="500"


体重はまだ非公開です（＾＾；

今度は、体脂肪率13%台を目指します（＾＾