えびちゃん.のブログ一覧

今日は、朝一で1本だけ走行枠があったので、ＦＳＷに行って来ました。

ＦＳＷは6月のどしゃぶりレース以来。

気温が低いんで、ベストは更新しましたが、目標には届かず。

やっぱダウンフォースが強すぎるなぁ。

トップスピードは、210-212km/hくらい。

まっ、言い訳ですけどね（＾＾；

今日も体力作りの夜トレ。

自宅マンションの非常階段にて
100階分階段登り（パンチングツイストしながら）
100階分階段下り

予防注射で体調不良だったが、やっと戻ってきた。
休みがちだったので、体力は十分に回復したようだ。

今日はジムでトレーニング。

クロストレーナー　25分

ペクトラルフライ　40kg 10回2セット→35kg 10回2セット→30kg 10回2セット

ラットプルダウン　50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回→35kg 10回→30kg 10回2セット

背筋　20回　3セット

腹筋　20回　3セット

テニス　1レッスン（1.5時間）

3日前にインフルエンザの予防注射をしたので、上腕三頭筋を使わないトレーニングメニュー。
注射してから痒いし、痛いし、何か調子が悪い（- -；

それとも体脂肪率下げすぎたかな？
今13％台になりました（＾＾

＜本日画像取り忘れ＞

今日は、エクの修理が終わったので、引き取りに行ってきました。

修理箇所は、右リヤのナックルハブ交換とホイール補修のみ。

比較的軽症で済みました。

早速筑波へ走りに行きたいところですが、残念ながら今年は行ける日が無さそうです。


今日は、引き取りついでにかさじさんとテニスをしてきました。

返すのがやっとで、翻弄されまくりでした。

打ち方がまだまだのようです。修行し直しです（- -；


それから、先日のＥＳＴの記事は削除しました。

自分としては、報告のつもりで書いたのですが、結果的に相手を批判しているような内容になってしまったと思います。

関係者の皆さま、そしてコメント頂いた皆さま、申し訳ありませんでした。

お詫び申し上げますm(_ _)m

今日は、午前中にテニスのプライベートレッスン2時間。

夜はジムでトレーニング。

クロストレーナー　20分

シーテッドチェストプレス　60kg 10回→55kg 10回→50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回→35kg 10回→30kg 10回→25kg 10回

ラットプルダウン　60kg 10回→55kg 10回→50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回→35kg 10回

背筋　20回　3セット

サイドベント　左右20回　2セット

テニス　2レッスン（3時間）

今日はテニス三昧でした。
今日は、たっぷり飯を食べて運動したので、まだまだ動けそうです（＾＾