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今日も体力作りの夜トレ。

自宅マンションの非常階段にて
80階分階段登り
80階分階段下り

今日は、昼夜とたっぷり食べてしまったので、消費しないと寝れません。

今日は、ジムでトレーニング。

クロストレーナー　20分

シーテッドチェストプレス　50kg 10回→50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回→35kg 10回→30kg 10回

ラットプルダウン　50kg 10回→50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回→35kg 10回

シーテッドレッグカール　56kg 10回→50kg 10回→49kg 10回→49kg

シーテッドショルダープレス　30kg 10回→30kg 10回→25kg 10回

クロストレーナー　40分

テニス　2レッスン（3時間）

2日前に重い物を持ったら、少し腰を痛めた。
なので腰周りのトレーニングはなし。
流石に疲れた。。。

守谷SAで車を止めると、前にエンジンかけっぱなしのキャデラックが止まっていた。

外気温が5℃しかないので、ヒーターをつけて寝ている様子。

少し休んで戻ってくると、キャデラックのエンジン回転数が上がっており、ボンネットからは白煙があがり、下からクーラントがボタボタ垂れている。

水温計を覗くと、完全にオーバーヒート状態。

恐らく寝ている内に、無意識にアクセルを踏んでしまったのでしょう。

窓を叩いて起こしてあげたら、驚いた様子で、エンジンを切った。

しかし何を思ったか、何のチェックもせず、教える間もなく、直ぐにエンジンをかけて走っていってしまった。

あ～あ、行っちゃった。

案の定、すぐ先の路肩で不動になってました。

今のご時世、エンジンかけっぱなしにしているからバチが当たったんですかね。
オイラなんか運転中でさえヒーターレスだよ。

まぁその前に燃費悪い車に乗ってるけどね(^_^;)

皆さん、気をつけましょう。

今日も体力作りの夜トレ。

自宅マンションの非常階段にて
60階分階段登り
60階分階段下り

下り時に踊り場を利用して
腕立て伏せ　25回1セット　5セット
足上げ腹筋 20回1セット　5セット

明日もまた茨城へ。
どうせなら筑波に行きたいが、そんな場合じゃないんですよね（＾＾；

また所用で常磐道走行中です。

ジープは、空力が悪いので風切音が大きいです。

そこでトラックのスリップを使うと、とても静かになります。

でも10mくらい近づかないと効きません(^_^;)

クルーズコントロール使いながら、スリップ走行すると、若干燃費が良くなります(^-^)