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今日もジムでトレーニング。

クロストレーナー　20分

シーテッドチェストプレス　55kg10回→50kg8回→45kg10回→40kg10回

ペクトラルフライ　30kg10回→30kg8回→25kg10回

ラットプルダウン　50kg10回→45kg10回→40kg10回→30kg10回→15kg20回

シーテッドショルダープレス　30kg10回→25kg10回→25kg10回

腹筋　20回3セット

背筋　20回3セット

サイドベント　左右20回3セット

テニス　1レッスン（1.5時間）

パワーはすぐには取り戻せない。

最近、運動中は水分をガブ飲みしないほうが良いと聞き、少しずつ飲むようにしたら、確かにドッと汗をかくことが無く、疲れも少ないようだ。

オイラが中学生の頃は、部活中は水を飲んではいけないと先輩に言われたが、今は飲むことが推奨されている。しかし飲み方には気を付けた方が良いようだ。

エリーゼスーパーテック第3戦にエントリーしました。

レースは5月31日なので、かなり気温が高くなっていると思いますが、2elevenは車内が暑くないのがいいですね（＾＾

今回もSSクラスに参戦ですが、パワー差の出にくい筑波ですから油断禁物です。

きっと強豪がゾロゾロと参戦してくることでしょう。

鍵はスタートなんだよなぁｗ

久々にジムでトレーニングができた。
この1ヶ月何もしてなかったわけではないが、時間が取れたのは久々だ。

クロストレーナー　20分

シーテッドチェストプレス　50kg 10回3セット

ペクトラルフライ　25kg 10回3セット→30kg 10回

ラットプルダウン　50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回

シーテッドショルダープレス　30kg 10回2セット

腹筋　20回3セット

背筋　20回3セット

サイドベント　左右20回3セット

テニス　1レッスン（1.5時間）


今日は、ジムに行くと”ランボー”が！！

ゴリマッチョタイプじゃなく、絞られたマッチョマン、しかも長髪の白人男性。

まさしくランボーだ！

隣のマシーンに来たので、片言の英語でどうやったらそんな体に成れるのか聞いてみた。

すると彼曰く「konjoで～す！」

参りましたm（_ _）m　見習います。

因みに日本語ペラペラでした（＾＾；

本日ターンパイクでお友達と取りかえっこしてたらこんなことに。。。

オイラのはお友達にあげることになりました（T T）





















なぁんてね（＾＾；

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