職場のじいさんたちが平気で大きなくしゃみやゴホゴホするから
いつしか空気感染して自分も風邪気味なので、あまり運動ができないことに腹が立つ。

出張をするのは良い機会とばかりに今日も約２万歩は歩いているけど、
起床時の体重は減ってない・・・

う～ん・・・
もっと歩こう（笑）

いんや・・・
夕食時のアルコール燃料の摂取をやめよう（汗）

そうすると・・・
ウォーキングしたらガス欠するか（爆）

しかたない・・・
炭水化物の摂取を減らそう（涙）

忘れもしない２００６年の２月９日・・・

人間ドックの結果は成人病の代表、メタボだったのです・・・
標準体重より２５％、１８ｋｇも多いのではあたりまえですね。

以来、人生始まって以来のダイエット開始。
５ｋｇは３ヶ月で達成しましたが、お腹がすいて苦しかった・・・

そこからが長くて、１年半はラーメンを我慢しカツ丼も我慢・・・
それでも一向に減らないのは、なぜ？？？

運動が足りないのですね・・・
２ヶ月前からウォーキングを開始して、やっと勢いがついてきました。
最初の目標である１０ｋｇ原料まであと数日の予想です。
先が見えてきました。

しばらくゆっくりパソコンに向かえませんでした．．．

えぇ、もうすぐ１０キロ減ですか。すごい！
僕もがんばらなければ。

実は会社ではかなりの大食いで通っていまして、食堂でも何も言わなくても、超大盛りのご飯が出てくるのです。
気になりつつもそれを断れない(誘惑にまける)自分が情けないです。
本気でやせるつもりあるのかぁって。

まずは、それを減らすことからですね。

ひろさん、久しぶりですね～

この前、大阪行きましたよ～。
ちょっとだけ地下鉄の乗り方がわかりました。
何かと大変でしょうから特に声をかけませんでしたが。

そろそろ１０ｋｇで、２年前にパンパンだったズボンが抜けてしまうほどです。
まだ８ｋｇ減らしてやっと標準体重ですから、道半ばですね。
不摂生だった頃を反省してがんばります。

ひろさんそんなに大食いでしたっけ？
なーんだ、それなら量の多いお店でＯＦＦしましょう（爆）

しばらくぶりです。
ずっと帰りは１１時を過ぎる状態が続いております．．．
そうですか、大阪に来られてたのですね。それとお気遣いありがとうございます。
地下鉄、東京のほうがややこしそうですね、この間、路線図をみる機会があったのですが、かなり複雑です。

標準体重いいではないですか～
こちらは、実行に移したことといえば、食堂のご飯をてんこ盛りをすり切りぐらいにしたことですかね。(この表現分かりますかね)
今晩は、飲み会で中華です。体重アップしないようにしなければ。

おっと、量の多いお店ですか！食の誘惑に負けそうで危ないですね(笑)

おつかれさまです～
どうしたかなと思ってましたよ。
すりきりって・・・う～ん、それでもすごい進歩だ（汗）

秋は何でも美味しくて、中華なんて聞いたら悶えてしまいそう（笑）
今年中にあと２キロ減らして体脂肪も減らさないと嫁さんとの賭けに負けちゃうのでがんばります。

秋休みの家族旅行と富山出張と福島出張、帰ったら社員旅行・・・
家に居ると雨も降ったりでウォーキングができませんでした。

週明けからやっと普通の生活に戻った今晩からウォーキング開始。
今日はウォーミングアップにと５０分早足で歩きました。
会社まで歩いて２０分だから、全部で９０分歩いた事になりますね。

でも、今週はまた出張で関西です。
金曜日も泊まって土曜日の朝一番ののぞみに乗ってそのまま休日出勤です。
安いんだよな～休日の日当が・・・

お忙しいスケジュールの中で、ウォーキングを続けるのは大変ですね。
なによりも体のため。ジョーさん見習って私もがんばらないと．．．

どーもです。
明日から関西行きますよ。
時間があえばまたＯＦＦしましょ。

ウォーキングしたいけど、雨には勝てません（涙）
早く体脂肪を落とさないと、食欲の秋でリバウンドしちゃう（笑）

４ヶ月ぶりに越後湯沢からはくたかで富山までの旅でした。
往復するだけで１０時間・・・
羽田から飛んだほうが早いね。

ご出張ですか？お疲れ様です。

でも時間はかかっても、列車での旅はいいと思いますよ。
車窓を流れる景色など、飛行機では味わえませんしね。

どーもです、遅くまでご苦労さまです。

掲示板作って良かったかな？
列車の旅は長いけど、仕事ができるのである意味は良いですね。
車窓はある意味癒しだし。

最近はほとんど”鉄”状態です・・・
若くないからちゃんはつきませんが（笑）
今日はこれから千葉で、それから福島へ向かいます。
また来てくださいね。

こんばんは～

千葉から福島ですか、お疲れ様です。
私も７月に日帰り出張で広島へいきましたよ。
新幹線では１時間半であっと言うまで、帰りは熟睡であまり景色みれなかった．．．
旅は、在来線がいいですね。(あっ、出張でした)

まったく見ず知らずの地に降り立つのは、いろいろと発見や感動があり、良いですね。
ジョーさんは毎回、これを味わっているのかな？
いやお忙しくて、そんなどころじゃぁないですね。

広島では、真っ先に皆で広島焼きを食べに行ってしまいました。
ボリュームがすごかった！

歩いても～歩いても～小船のよーお～～～にーって、
歌いたくなるほど歩きました。

朝も予定の倍歩いて、夕方もホームセンターまで歩いて・・・
２３時になったら日付が変わるまで歩いて・・・
歩いてばっかしの一日でしたねー。

にしても、疲れました・・・
明日は気合を入れて泳ぐぞー！！！

こんばんは～

今日は、出勤(組合の大会ですが)でした．．．
歩くのは健康にとてもいいらしいですね、私もはじめなくては！
先日、嫁さんが「ロデオボーイ」という乗馬型の器具を買ってきました。
脂肪を燃焼させるようですが、効果はどうでしょうか。
ビリーも中途半端でやっていませんし(ハードすぎ)

でも、プールのほうが全身運動でよさそうですね、夏に幾度と子供とプール行きましたが子供に泳ぎを教えるだけで、自分はまったく泳いでいませんし．．．
私もガンバらなければ!
では。

出勤おつかれさまでした。

ちょっと脈拍が速くなる程度の運動量で３０分以上にしています。
その日の気分で１時間とか、それ以上とか。

プールで泳ぐのは腕も使うし腹筋も使うしであっというまにくたくたで
コースの中で沈没します・・・

ビリーやったっすか？あれってハードでしょ？？
また教えてくださいね。