減量

今日も近所を約5キロ歩いてきました。少しジョギングも…

山歩きをやめて2～3年、不摂生でブクブク太り、体重、血圧、中性脂肪、コレステロールの上昇。

特定検診から栄養指導が職場で義務となり、昨年10月の上司の異動がきっかけで山歩き再開となる。
今では月に一度の仲間との山歩きが減量のモチベーションになっています。

今月末で、禁煙も1年経過です🎵
禁煙で、15～16万円の節約になりました。

健康診断の結果は直視しないようにしてきましたが、よく見てみるとすぐに死ねそうな感じがしました。

あの屈辱の10月の筑波山登山から毎日歩いて、食事調整して、約12キロの減量。
だいぶ体の調子もよくなってきました。
血圧も、下がるもんですね‼はじめはなかなか下がらなくて『一生薬飲むのかな？』なんて思いましたが。

体重はまだまだ落とす必要あり。
『3食食べて、動いて落とす』をコンセプトに、ゆっくりあと9キロを目標に落としていきます。