７月ウォーキング総括

少し遅いですが、7月のウォーキング結果です。

総歩数 317,118（平均10,230）
総距離 246.25km（平均7.94km）
ワークアウト距離148.21km
ワークアウト割合60%
ムーブ（消費カロリー）19,380kcal（平均625.16kcal）

土日にウォーキングしてないのがたたって、平均距離が伸びませんでしたけど、歩数の平均が1万歩を超えたのは当面の目標クリアです。




フィットネス（アプリ）のムーブ目標は自動計測して適正値を設定するはずがずっと230でした。

あすけん（アプリ）の運動消費カロリー（目標値)が449なので7/29から450で設定しました。

設定値を高めたので、週末やバイク通勤の日は目標クリアが難しくなりました。
200%300%クリアも同様に難しくなったわけですけど、そこのところはボトムアップということで頑張るしかないですね💦

さて、

手持ちのリュックサックの使い勝手が悪いので新調してみました。

気室が多いのが良き。だけど多すぎて使いにくいという点もあり…

大きく軽いと言うのは良き。

しかし、着替え、お弁当、お茶、その他諸々で総重量5kg弱はなかなか重い。

そこのところも含め、8月も頑張ります！