じろろっぷ先生のブログ一覧

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【拡散希望】友人のワンコが居なくなりました。 どんな小さな情報でもかまいませんので、 何か分かりましたら、メッセージかコメントいただけると助かります。 ※以下原文のまま転記 ↓ 大変ご心配かけております。 火曜日に依頼したチラシは、土曜日の中日新聞の朝刊に折り込みチラシとして配布にな ...
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※Garmin購入につき、STRAVAに移動。
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≪実走トレーニング≫ ⌂　→　アクセル　→　ベルエキ　→　八坂神社→　まさこ歯科前　→　⌂ Tm：1時間56分59秒　Dst：42.72㎞
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≪ローラー台トレーニング≫ ローラー　20㎞（5㎞アップ走　→　10㎞（Cad90/33キロkeep走）　→　5㎞ダウン走） Tm：？　Avc：？
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≪へんじぇるすイベント≫上品の郷道の駅ライド Tm：3時間18分12秒　Dst：79.37㎞
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≪ローラー台トレーニング≫スピード練 5㎞アップ走 →　45 Minute Indoor Trainer Workout →　5㎞ダウン走 Dst：？㎞ Avc：?
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≪ローラー台トレーニング≫ ローラー　20㎞（5㎞アップ走　→　10㎞（Cad90/33キロkeep走）　→　5㎞ダウン走） Tm：？　Avc：？
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≪ローラー台トレーニング≫時空ヒルシュミレーション 5㎞アップ走　→　時空の路ヒルクライムシュミレーション　→　5㎞ダウン走 22㎞
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≪実走トレーニング≫ 家内実家　→　仙台空港千年の丘　→　亘理　→　　→　（復路）　→　仙台空港千年の丘塩釜　→　パンクで終了 Tm：3時間28分12秒　Dst：78.54㎞
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