えっつん710のブログ一覧

こんばんは
絶賛更年期障害真っ只中のえっつん710です
エアコンが効いた部屋でも汗だくです💦
手の指の第二関節が痛くてグーができない
(￣▽￣;)💧
無理にグーをすると、薬指がばね指で元に戻りません(-｡-;
日常生活に支障をきたしております

膝の方は、今日は朝から調子が良く
膝下の痛みがない(°▽°)❣️
なので、リハビリの筋トレも階段の上り下りも難なくこなし、火曜日からエアロバイクも始まりました
というわけで、午後は久しぶりに自転車に乗りました
可動域は完全に戻っていないので、サドルは少し高めにして…
漕ぎ出しは骨折した方の右脚から
止まった時は右脚をつくのは怖いので左足で…

久しぶりに乗った自転車は風を切って気持ち良かった( ・∇・)

今年の5月の連休にスキーで転倒し、膝関節を骨折してからずっと動かせていなかったV6
今週末は久しぶりにV6を運転をしてみようかと思い昼休みにエンジンをかけて10分くらいアイドリングしました
運転席に座りブレーキ、アクセル踏んでみる
足首の動きで何とかなる
左脚を骨折していたら、まだクラッチは踏めないかなぁ
右膝の可動域は自分で無理なく曲げられるのは130〜140度くらい
完全には可動域は戻っていませんが、イケるかな〜と思います👍

ども❣️
本当に毎日暑い💦
溶けそうです🫠
久しぶりに車ネタです

週末は楽しみにしていた仲間たちとのミニツーリングに行って来ました❣️
今回、私は運転しませんのでV6はお留守番です
そろそろ動かさないと〜とは思っていますが😅
旦那のS660での参加になりました
私が入院してまもなく納車されたので、退院してから乗るのがこの日が初めて^ ^b
運転はしないものの、とても楽しみにしていました♪

乗り込みます❣️
よっこらしょ！と💦
骨折した脚にはなかなか厳しい低さ



そして、とにかく荷物が乗らないのでこの有様です(￣▽￣;)💧
足元に荷物を置くので身動き取れない
一人だったら荷物は助手席に置けばよいのですが、二人で乗る場合には荷物は足元に置くか膝の上に乗せるしかありません
あとは、ボンネットを開けると幌を仕舞う箇所に多少入ります(^◇^;)
とにかく荷物が乗らない車です
ですが運転して楽しい車だと思います😄♪
購入の際（骨折前）には試乗はしました❣️
軽自動車でここまで楽しめたら満足です👍




いつもツーリングではV6の助手席に乗る旦那ですが、今回はメインで運転なので、私は何の下調べもしておりません←人任せ



↑今回のミニツーリングのルートはこちら
下沢やなで鮎の塩焼きを食べて、古峯神社にお参りコースです
集合場所の羽生SAに到着〜
脚が動かせなかったので膝が固まってしまった
(￣▽￣;)💧
と言うわけでSSK氏のポルシェ911にお乗り換え〜

下沢やなに到着







鮎の塩焼き
この見た目は食欲をそそります
美味しかったです(*^ω^*)



快気祝いにRJ氏からビールを奢ってもらいました(^｡^)
奢ってもらうビールはまた格別です✨✨



運転しないから飲める^ ^b
乾杯〜🍻


　　
オートキャンプ場もあり、川遊びもできてとても良い感じの施設でした



川の水が冷たかったなぁ〜

次なる目的地
古峰神社（ふるみね神社）



お参りをしてから
足腰のお守りを買って
御朱印も書いてもらいました
御朱印はたくさんの種類があり、何を書いていただけるのかはもらってからのお楽しみで…



↑これは私の書いてもらった御朱印
↓こちらはMYさんの御朱印
MYさんの方がカッコよく見えてそっちが良かったなぁ〜とか思ったりしてσ(^_^;)
隣の芝生は青く見えるものですね



本殿内は撮影禁止で写真は撮れませんでしたが
古峯神社は、建物と周囲の自然など様々な要素が調和していて趣きのある神社でした







階段も一歩一歩、ゆっくりではありますが、問題なく登れます❣️



とてもきれいに整備された庭園



楽しそうに鯉に餌やりをするRJ氏^ ^
それに群がる鯉たち



峯の茶屋で昼食



店内はとても落ち着いた雰囲気です





私は冷やしうどんを注文
麺つゆとごまだれの2種類
ちょっと嬉しい
うどんはのどごしがよくとても美味しかったです
神社を後にし、あとは帰路

夜は暑気払い
夜からの参加メンバーも加わり、退院後にまたこうして楽しいお酒を飲む事ができました(o^^o)

脚は…
膝下の痛みがあまり出なくなり、踏ん張る事ができるようになりました
筋力もついてきたのだと思います
ただ、まだできない事がたくさんあります
階段の上りはよいけど、下りがまだ上手く降りれません
膝をついて良いのか許可が出ていないのと
（これは明日のリハビリで聞く）
可動域がまだ戻っていないのでしゃがめない
制限は色々とありますが、今は痛みがなくなってきたのが何より嬉しい
退院したばかりの時は台所に立つのがしんどかったけど、今はほぼ苦にならなくなりました



⭐︎おまけ⭐︎



骨折してからはニューバランスのスニーカーオンリーでしたが、そろそろサンダルも履きたいので
久しぶりに塗りました❣️

自分の足さえ拭けなかったのになぁ〜

こんばんは〜
梅雨明けしましたね
朝は少し涼しかった気がしますが、気温がぐんぐん上がって日中はアツアツです🥵

今日一びっくりした事‼️
実家の庭が兄の手によって畑になったΣ（ﾟдﾟlll）


膝の具合はと言うと〜
ずっと膝下が痛くて😓歩くのが億劫になってた
先週木曜日のリハビリの時に、膝に負担をかける歩き方だとわかり、見直してもらった
骨折してから歩き方を忘れてしまった
膝はしっかり伸ばしてかかとから踏み出し、母指球でしっかり蹴り出す
この歩き方を意識したら、痛みが軽減した

と言うわけで〜
今日は、旦那は仕事、娘1号は昨日から職場の人たちとBBQでコテージにお泊まり、娘2号は学校（終業式）＆夏期講習
暇なのはわたすだけ(^◇^;)
暇だし、暑いのでリハビリも兼ねて数ヶ月ぶりにプールに行きました！
準備体操をしっかりして入水
先ずはウォーキングから…
何往復かしてから平泳ぎをしてみる
カエル足の動きが最初はぎこちなく、怖くて思い切って蹴れない
最初はほぼ、手だけでかいてゆっくり進むが、溺れてるよう(￣▽￣;)💦
クロールでバタ足の方が膝の違和感がなく泳げる
実は私、クロールの息継ぎが苦手σ(^_^;)
どちらかと言うと平泳ぎの方が得意
平泳ぎだったらずっと泳げる
クロールで息継ぎすると溺れるので、15メートルは息継ぎなしで泳いで、後の15メートルは平泳ぎ←息継ぎあり笑
そんな感じでゆっくりまったり泳いでいると、一旦休憩が入る
プールの端っこにあるハシゴで少し手こずる
休憩の後もクロールからの平泳ぎを繰り返して、1時間40分泳いだ！
水中では脚がとても軽い(°▽°)❣️
関節の負担が少ないから膝の痛みも出ない
太ももを高く持ち上げて歩くと自然に膝が曲がる関節の負担が少ないから曲げる時もそこまで痛くない
可動域の回復にもなり筋力もうきそう
プールはリハビリにはいいかもしれない

しかし…
地上では、脚が重い(￣▽￣;)
全身運動だしな〜

とりあえずお風呂で回復だ(°▽°)b❣️

こんにちは🌞
昨日のゲリラ豪雨から、少し暑さが和らいで、今日は過ごしやすいです
ベランダに出た時に朝の風が涼しく感じました❣️
これくらい涼しかったら夏も好きになれるのになぁ😊
こんなに涼しかったら夏じゃないか(^◇^;)

昨日、娘2号は塾が終わりふつーに帰宅すれば10時半前には家に帰れただろうに…
居眠りして１０駅も乗り過ごしてしまい帰宅が深夜になりまして、疲労困憊の様子で帰ってきました（−＿−；）
電車があって良かったよ
さもなければ、車でお迎えに行かねばならないところでした

我が家の娘っ子たちの性格は真反対
娘1号は高校時代、厳しい部活動で精神を鍛えられてきたので、メンタルも強いし体力もある！
強いと言えばゆるキャラでおっちょこちょい
ゆるキャラだけど、トラブルや困難も全て自分で解決する強さを持っていると思います❣️
それに比べ娘2号はなんせ体力もなく軟弱者なのでメンタルも含め色々と心配です←比べてはいけませんけど
塾から一時間以上かけて、帰って来るだけでも疲れるのに、居眠りで乗り過ごすという無駄な労力を使っている娘2号
「よく寝た〜〜」とか言ってて、マイペースすぎる😓
ご飯も食べるのもマイペース
もう食べ終わったのだと思い聞くと「まだ〜」
食べてる最中に休憩が入るのでそれだけはやめてもらいたい(;´д｀)
日も変わりいい時間になったので、このままだと何時に床につけるのかわからないので、お風呂は朝に入るように促し「もう寝ろ！」と言って寝かせました
私は人生に無駄な事などないと常に言い聞かせてきましたが、流石にフォローできません(~_~;)

膝の具合は…
一言で言うと…
「一歩進んで二歩下がる」的な
調子が良い日もあれば悪い日もある
怪我もしてない足首が痛かったり、膝下が痛くて力が入らなかったりと症状はその時によって色々
毎日そんな感じの繰り返しで、いつになったら痛みもなく普通に歩けるようになるのか⁉️以前のようにスキーはできるようになるのか⁉️とか焦りもあったり、気分が落ち込む事もありますが、何でもリハビリの一貫だと言い聞かせて、とにかく日々せかせか動いております💦
気分の起伏があるのは更年期かもしれません
実は、数年前から服用していた薬が長期に渡り服用を続けていると骨密度が低下する可能性があるとのことで主治医の先生から飲むのをやめましょうと言われのでやめたんですけど、その影響でどうやら更年期を発症したみたいです😓
夏のせいで汗をかいていたのかと思っていましたが、定期的に火照りや発汗の症状があるので、いよいよ更年期が来たか！と言った感じです
この火照りは「ホットフラッシュ」と言うらいしいのですが、まるでプリキュアの攻撃みたいなネーミング
カァーと暑くなるとうちわでパタパタしてますが、どうかお気になさらず〜
これも誰もが通る道❗️
時期が過ぎるのをじっと待つしかないと思いあまり気にせずに過ごそうと思います
とは言え、滝のように流れる汗に自分でもびっくりしています‼️

リハビリですが、週に2回入れています
本当はもっと通った方がいいみたいなんです
入院中は毎日、40分が3回ありましたので今思えば手厚いです
いつも同じ時間に予約を入れているので担当は決まっています
理学療法士の濱家くんです！(^-^)b
かまいたちの濱家に似てるので勝手にそう呼んでいます😅
あまりにも似ているので、心の中でいつもそう呼んでいますが、うっかり「濱家くん」て呼びそうになります💦
気をつけないと〜
濱家くんはすごく上手で、施術後は膝もよく曲がるようになり調子がよくなります
病院の帰りは足取り軽め(°▽°)♪
昨日久しぶりに測ってもらったら140度曲がりました❣️
手で押してもらってですけど
健常脚の方は150度
あと10度
ここからが大変なのかもしれないし、もしかしたらここから曲がらないのかもしれない😢
退院時は130度
更に曲がるようにはなりましたが強張りや皮膚の突っ張りはあります
この違和感がなくなる事はあるのかな〜

昨日は前回作ったチーズケーキがあまりにも好評だったので、調子に乗ってまた作ってみました❣️
少し焦げた(￣▽￣;)
でも、ギリギリセーフ