LOMOのブログ一覧

昼休みに洗車しました～
まあ　それは置いておいて＾＾；
最近　良く言われるのが痩せたね～って言葉です。
ありがとうございます　見た目も痩せてきたのでしょう。

そこで　軽くサーフィンダイエットについて書きたいと思います。
まず　サーフィンとはなにか？？から書いていきますね。
サーフィンはインターバルトレーニングで　そこに　無酸素運動　有酸素運動が
入ってきます。
１　沖に出る為に漕ぐ（パドル）
２　波を待つ（ほぼ休憩）
３　波に乗る

１，２，３を繰り返す為　ここがインターバルトレーニングになります。

次に、沖に出る時に漕いで居る間は有酸素運動ですが、その時に向かい波を避ける為
ボードごと沈み込んで波の下をくぐります。
ここが無酸素運動です。

さらに水の中ですので負荷がかかります。
そして初心者は特にパドルが下手なので
相当な運動量になります。

ちなみに　ボードの上に立てる様になると
下半身が筋肉痛になります。
意外とハードなスポーツです。

それが　サーフィンです！！
ちなみに３日間　２時間づつ海に入ると５ｋｇ位は軽く痩せます。

次回　痩せやすいボードの選び方を書きます