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2012年08月16日

体脂肪率は７％以上

今日　盆明けでジムに行ってきた。。
トレーナーさんと秋のトレーニングの計画を話し合った！！
こっちの希望は「５９kg台に体重を入れたい」と言うものだけど
体脂肪率的に考えるとリスクが高いらしい。
と言うのも　59kg以下になると計算上体脂肪が６％になる。
体脂肪が７％を切ると体が「餓死するかもしれない」と思い脂肪を貯めようとして
いきなりリバウンドするらしい。
絞って後２kg＆体脂肪で２％減らし位で　後は維持する方向にシフトしようとの事
１１月までにはダイエットそのものは完了したいな～＾＾

今日のトレーニング　ジムトレーニング１０種　62.7kg

Posted at 2012/08/16 18:35:03 | コメント(2) | トラックバック(0) | 日記

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