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今日　盆明けでジムに行ってきた。。
トレーナーさんと秋のトレーニングの計画を話し合った！！
こっちの希望は「５９kg台に体重を入れたい」と言うものだけど
体脂肪率的に考えるとリスクが高いらしい。
と言うのも　59kg以下になると計算上体脂肪が６％になる。
体脂肪が７％を切ると体が「餓死するかもしれない」と思い脂肪を貯めようとして
いきなりリバウンドするらしい。
絞って後２kg＆体脂肪で２％減らし位で　後は維持する方向にシフトしようとの事
１１月までにはダイエットそのものは完了したいな～＾＾

今日のトレーニング　ジムトレーニング１０種　62.7kg

さあ５時だ～＾＾　お盆だし　「もうお客さんからの電話も無いだろう」と
楽な方向に考えず　７時までは緊急対応出来るようにするのが私の考えです。
後　２時間電話番をしよう＾＾
でも　暇な時間に車洗って　腹筋もしちゃった＾＾；
まあ　これくらいは良いでしょう～＾＾
７時からサンリブに行こう～＾＾

今日のトレーニング　腹筋２００回のみ　６３．３kg

いや～嬉しいな！！お盆休みが明日で終わる！！
なんで嬉しがってるかって？？
お盆は部下が可哀想なので　私が会社の当番してるのです！！
通常モードに戻った方が精神的に楽なので喜んでいるんです＾＾
と　言いながらも　そんなに忙し訳でも無いけどね～＾＾
時間が空いたのでちょっと腹筋でもしましょうかね
頑張って２００回位やるぞ～＾

嫁の実家に行って来たけど渋滞も無く助かった
久々にアルファで高速走ったけどやっぱ良い音するな～＾＾
こうでないと楽しくないね＾＾
しかし　ちょっと疲れた感じがした＾＾

今日のトレーニング　腹筋１００回のみ　６４．５kg

ライトオンに行ってジーパンの裾上げをしてもらった。
凄く気に入ったジーパンなのだけど
限定らしい・・・
もう一本買うか？？でも　ちょっとしたデザイン違いで同じようなのが出そう！！
でも　そう言いながら前回買い逃して同じシルエットが出るまで５年かかったしな～
まあ　すぐには無くならないだろうから　少し考えよう
その間に無くなったら縁が無かったと言う事で納得するか！？

話は変わって今日はお盆の入！！
花火も良いけど　小文字焼きも実は今日なんです。
ちょっと知り合いの店で　ご先祖様と待ち合わせ＾＾
たまには色々忘れてゆっくり時間が流れるのも悪く無いですね～

今日のトレーニング　ジムおやすみの為　腹筋２００回　自転車４０分のみ　63.5kg