オートファジー（奇跡のメカニズム）★★★

・接種後の副反応・体調不良改善

　


　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　

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古来　日本人は１日２食が普通でした　戦国時代の武士など、体力を必要としていた一部の人たちは　体力をつけるために１日３食をとっていましたが　庶民は朝早く起きて、ひと仕事を終えたあとに朝食をとり　仕事の合間に遅い昼食をとって　日が暮れたら寝るという生活スタイルでした。

一方　公家たちは　お昼くらいに朝食を　夕方４時ごろに夕食をとっていました　時間帯こそ違いますが　身分の上下に関係なく　１日に２食が一般的でした。





日本食文化醬油を知る



胃内の停滞時間は　炭水化物→タンパク質→脂質の順に長くなります
・ご飯やパン、麺類→2～3時間
・刺身→2時間程度
・焼き魚、煮魚→3時間程度
・天ぷら→4時間程度
・ステーキ、すき焼き→4時間以上
・果物→1～2時間
・野菜→2～3時間
小腸での消化吸収にかかる時間は７～9時間程度です