大雪の朝・・・・

起きたら・・・近年稀な　大雪で・・・　


習慣にしている食後の一時間ウォーキングができない・・・ので


踏み台昇降運動　した。



支援してくれるカウンターアプリを探したら・・あった。




・・・　ホイッスルテンポ　調整できないのが　気に食わないが・・


１８００歩　昇降４５０回　１５分、


結構きつい・・・体　あったかくなった。