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HGCSのブログ一覧

2013年03月31日 イイね!

いつものお昼*^-^*

いつものお昼*^-^*

体をデザインすべく約1年半続けている

いつものお昼の内容 *^-^*








ほぼ毎日この内容です。

タンパク質+野菜+あんぱん≒(脂質ゼロ)

さすがに毎日これだけだと飽きてしまうので
ドレッシングに「わさび」を追加して・・・

これがまたツン!!ときて野菜の甘みが倍増 ^-^

体重もピーク時マイナス20kg

もちろんこれだけで体重が落ちた訳では有りませんが ^-^;

あとマイナス3kgを目指して

これからは朝食を
パスタ+オリーブオイル+バジル+塩
にしようかなぁ

こんな調子で

自転車乗りに目覚めてしまったHGは
食事と自転車でカラダ痛めつけてます。

やっぱりドMなのかなぁ~ p^-^q



Posted at 2013/03/31 17:01:56 | コメント(1) | 自転車 | 日記
2013年03月23日 イイね!

休憩・・・

休憩・・・ご無沙汰してます。^-^;

ようやく暖かくなり
風が弱い日には自転車を乗り回している
HGです。



今シーズンは
高ケイデンス・低トルクに慣れるべく
ペダルをクルクル廻しています。p^-^q

普段のコースは
ド平坦なところばかりで
風が吹き始めて向かい風となると
もぉ~大変 >_<
すぐに挫けて休憩・おやつタイムです。^-^

【3月23日】
■走行距離:61.8km
■走行時間:2:16:45
■AVG速度:27.1km
■MAX速度:39.8km
■MAXケイデンス:127rpm
■AVGケイデンス:97rpm
■MAX心拍数:161bpm
■AVG心拍数:136bpm
■消費カロリー:1461kcal

【3月20日】
■走行距離:52.6km
■走行時間:1:54:04
■AVG速度:27.7km
■MAX速度:43.1km
■MAXケイデンス:122rpm
■AVGケイデンス:95rpm
■MAX心拍数:-bpm
■AVG心拍数:-bpm
■消費カロリー:-kcal

【3月16日】
■走行距離:62.2km
■走行時間:2:22:51
■AVG速度:27.8km
■MAX速度:40.1km
■MAXケイデンス:115rpm
■AVGケイデンス:94rpm
■MAX心拍数:174bpm
■AVG心拍数:142bpm
■消費カロリー:1667kcal

【3月10日】
■走行距離:59.8km
■走行時間:2:11:18
■AVG速度:27.4km
■MAX速度:38.6km
■MAXケイデンス:124rpm
■AVGケイデンス:95rpm
■MAX心拍:-
■AVG心拍数:-
■消費カロリー:-
Posted at 2013/03/23 15:12:16 | コメント(1) | 自転車 | スポーツ
2012年10月14日 イイね!

二度ある事は三度ある?

二度ある事は三度ある?休日に
時間を見つけては
サイクリングに出かけてしまい
ロードバイク漬けになっている
HGです。*^-^*

こん〇〇は♪


実はここ最近、愛車ロードバイクが3回連続して
リヤタイヤがパンクしていまして・・・>_<
先週の裏磐梯遠征ツーリング時は大丈夫だったのですが・・・

1回目
10月6日(土)
みん友たっきんさんとのツーリング途中で貫通パンク
その場で予備チューブに交換修理実演。^-^;
携帯していたミニポンプにて、仮に空気を入れた後
愛車VOXYまで戻り、フロアポンプにて規定圧(8気圧)まで入れて
ツーリング続行。p^-^q
パンクしたチューブは家で修理して、また予備チューブとして使用。

2回目
10月13日(土)
いつものように時間を見つけて休日ライド
またまたツーリング途中で貫通パンク  >_<
その場で予備チューブに交換
今度はミニポンプにて8気圧になるまでの空気入れに挑戦!!
(ミニポンプ:11気圧まで入れることが可能)
約250回ポンプアップしたところでギブアップ
タイヤを指で弾くとコンコンコンと音がして走行可能な状態だったので
ツーリング続行。p^-^q
ちなみに8気圧の空気圧だとカンカンカンと言う音がします。*^-^*
帰宅後空気圧を測ってみると6気圧でした。
パンクしたチューブは家で修理して、また予備チューブとして使用。
チューブがパッチだらけになってしまいますね ^-^;

3回目
10月14日(日)
時間を見つけて休日ライド
またまたツーリング途中で貫通パンク  >_<
その場で予備チューブに交換
さすがにミニポンプでは疲れるので
今回はCO2(16g)ボンベで一気にプシュー・・・
空気圧を測ってみると6気圧、まぁこんなところでしょう。

家に帰りタイヤをよく調べてみると・・・
かなりの劣化が m)゚O゚'(m
購入、使用開始から約1年ちょっと
一番のお気に入りのタイヤ(ミシュラン・リチオン 2)でしたが
交換時期のようです。o( ̄^ ̄)o



やっぱり今履いているタイヤの劣化
が原因のようです。(>_<。。)

Posted at 2012/10/14 22:09:58 | コメント(2) | 自転車 | 日記
2012年09月25日 イイね!

☆カタログ☆

☆カタログ☆最近、ロードバイクネタが多いHGです。
*^-^*

こん〇〇は♪

突然ですけど Σw(゚д゚* )w

最初に欲しかったクルマは
ホンダ  プレリュード Si
当時はカタログに穴が開くほど眺めてました。


今日はHGのクルマ遍歴を
紹介しちゃいます。^-^/
なんと!
過去所有したクルマや憧れのクルマのカタログ
ちゃんと保存してありました。*^-^*

最初の愛車がこちら
ホンダ  プレリュード Si  4WS (5F)
本当は初代プレリュードSiが欲しかったのですがフルモデルチェンジの為
こちらに ^-^;
当時、機械式4WSは革新的でした。
 おしりがぐにゅぐにゅする感覚は今でも忘れません *^-^*
        ↓


次が
トヨタ セリカGT (5F)
独特なデザインは今でも色あせて見えませんよね
4WS/TEMS/スーパーライブサウンドシステムと至れり尽くせり
本当は「私をスキーに連れてって」で使用した
セリカGT-FOURが欲しくてたまりませんでした。
分かるかなぁ~*^-^*
     ↓


そして
ツーリングワゴンブームの先駆け
スバル レガシィ GT(AT)
フルタイム4WDターボに200psでMOMOのステアリング
雪道や雨の高速で無敵でした。^-^
当時、スキーにはユーミン☆定番でしたね ^-^
        ↓


次もまたまた
スバル レガシィ GT(AT)
アクティブトルクスプリット4WDにシーケンシャルツインターボ
250psでMOMOのステアリング
完全なスバリストしてました。^-^;
        ↓


そして
次はこちら
トヨタ クルーガーV 3.0 (AT)
V6 3000 フルタイム4WD/リア・トルーセンLSD
乗り心地、加速、静粛性、細部に至るまで妥協が無かったかな *^-^*
      ↓



そして
現在に至りますが ^-^;
過去にはこんな憧れのクルマも





やっぱ
いいですよねぇ~
たっきんさん ^-^/
Posted at 2012/09/25 20:56:25 | コメント(1) | クルマ | クルマ
2012年09月23日 イイね!

完成!!これで・・・

完成!!これで・・・雨でポタリングに出かけられず
室内で
自転車整備しているHGです。^-^

こん〇〇は♪
 
まあ、午前中は仕事だったの
しかたないかな ^-^;


ところで
「ロードバイク車載用ベース」完成しました。^-^/
って昨日完成していたんですけど ^-^;

これで
ロードバイクを安定して車載する事が出来るようになりました。
よぉ~し
早速、裏磐梯バイクで堪能するぞぉ~
今のところ一人なので
クマさんに出くわしたりしたらどうしましょう Σw(゚д゚* )w

Posted at 2012/09/23 17:42:16 | コメント(2) | 自作 | 日記

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「「ただいまぜよ」
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆」
何シテル?   03/03 18:30
待ちに待った納車! 地道にさりげなく お小遣いの範囲内で いじっていこうと思います。 最近 ロードバイクでのゆるクライムに夢中です。 よろし...
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