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実は土曜日の夜から風邪をひいてしまいました。体中がだるいので、昨日は日曜日にもかかわらず何も出来ずに寝込んでました。
結局、余裕を持って土日で完成させようと思っていた課題も、終わらすことが出来ませんでした。でも今週中には何とかなるでしょう。

ところで風邪のウイルスには季節によって特徴があり、今頃の夏風邪ウイルスはジメジメした空気を好むそうなので、部屋を軽く除湿してやると良いらしいです。また夏風邪は厚着して布団を何枚も掛けて寝るよりは、体が冷えない程度に快適な格好で寝ているのが、必要以上に体力を消耗しないようです。

冬の風邪は夏とは反対で、乾燥した空気を好むので加湿が効果的だそうです。うがい、手洗いも効果的で、さらには鼻の洗浄（鼻から水を吸って口から出す）も良いです。
鼻の洗浄は、一般的に鼻から水を吸い込むと痛いと言われますが、私の経験では直立して顔を若干上に向け、静かに片方ずつ水を吸い込むとそれほど痛みは無いと思います。（顔を洗う姿勢で鼻で水を吸うと強烈に痛いです）
そして寒くないように暖かくして寝るのが良いようです。決して汗をかくために暑苦しくする必要はないようです。

発熱で汗をかいたらこまめに着替え、風邪が治ったらその寝具は天日で干すか、布団乾燥器等で乾燥させたほうが衛生的にも良いと思います。